Schlage einfach den verdammten Ball!

Über das Buch

Herzlichen Glückwunsch zu deiner Bereitschaft, neue Wege zu gehen, um dein Golfspiel zu verbessern.

Mein grundlegendes Ziel ist es, dir zu zeigen, dass es nicht nötig ist, deine Familie zu verlassen oder eine zweite Hypothek für professionellen Unterricht aufzunehmen, um zur Elite der zehn Prozent der Golfer zu gehören, die konstant in den Achtzigern landen (ich kann nicht glauben, dass ich das gesagt habe!).

Sobald du die drei Grundlagen beherrschst, liegt der Schlüssel zur Verbesserung darin, zu lernen, wie du die Erinnerungen an deine besten Aufnahmen bei Bedarf abrufen kannst – je lebendiger die Erinnerung, desto besser sind deine Chancen, die Ergebnisse zu wiederholen.

Das ist ein Prozess, den du überall üben kannst!

Auf der folgenden Seite habe ich ein paar Beispiele skizziert, um dir den Einstieg zu erleichtern. Sie dienen als Anhaltspunkte für dich, um dein eigenes System zu entwickeln.

Höre auf ein Pedant zu sein

Deinen Schwung nach jedem schlechten Schlag zu zerlegen, ist eine Übung in Sinnlosigkeit. Dennoch lassen sich die meisten Golferinnen und Golfer dazu verleiten, diesem Ritual jahrelang zu folgen. Wenn du glaubst, dass du einen kritischen Fehler entwickelt hast, solltest du dich an eine kompetente Lehrkraft wenden.

Hör auf, deine Fehler zu üben!

Die Chancen stehen gut, dass du das Rezept für die Wiederherstellung deiner besten Leistung vorübergehend „verloren“ hast. Wenn du dich an deine besten Schläge erinnerst, wirst du das Rezept wiederfinden. Unterbrich die Gewohnheit, nach Fehlern zu suchen. Erinnere dich an das Axiom: Du bekommst, worauf du dich konzentrierst. Hier sind ein paar Vorschläge, die dir helfen, mit der Gewohnheit zu brechen:

• Nimm Bobs Vergleich mit dem Plattenspieler. Stell dir eine riesige Nadel vor, die über die Oberfläche der What’s Wrong with My Swing-Platte kratzt. Kratze sie immer wieder, bis du sie nicht mehr abspielen kannst.
• Schnippe mit den Fingern. Kneif dich selbst. Ein bisschen Schmerz wirkt Wunder, um dein Nervensystem aufzurütteln.
• Sprich mit dir selbst (das heißt, nett). Pfeife. Summe eine Melodie.
• Schau sofort nach einem schlechten Schuss über die Baumgrenze und lächle. Konzentriere dich auf den nächsten Schuss.
• Wenn du jemandem die Schuld geben musst, dann dem Ball.
• Entwickle eine Reihe von Unterbrechungsmustern. Nutze dein Training vor dem Spiel, um zu entscheiden, welche Unterbrechungen an diesem Tag am effektivsten sind. Welche Methode du auch immer anwendest, der Schlüssel ist, die emotionalen Auswirkungen eines schlechten Schusses zu verdampfen.
• Beginne eine neue Gewohnheit.
• Verbinde die Erinnerungen an deine besten Schläge mit einer regelmäßigen Gewohnheit: Wenn du im Drive-Thru von Tim Horton’s sitzt, fange an, die besten Schläge deines letzten Spiels abzuspielen.
• Wenn du im Fitnessstudio bist, steck die Kopfhörer ein. Sieh dir deine besten Aufnahmen an, während du deine Lieblingsmusik hörst.

Testimonials

Als begeisterter, aber sehr schwieriger Golfer war ich immer auf der Suche nach etwas, das mein Spiel verbessern könnte. Dieses Buch war nicht nur prägnant, sondern ich fühlte mich auch wirklich verstanden. Nach der Lektüre bin ich zuversichtlicher denn je, dass sich nicht nur mein Schwung verbessern wird, sondern ich auch endlich wieder Spaß am Spiel haben werde. Indem er den mentalen Stress, der mit einem schlechten Schlag verbunden ist, auflöst, schafft Dave ein Umfeld, in dem Golfer auf natürliche Weise über sich hinauswachsen können.

R. Marscheider (HCP -14) Frankfurt.

„Daves einfache, effektive und humorvolle Ideen zeigen uns, dass konventionelle Weisheiten (d.h. rein auf Mechanik basierende) oft unwirksam sind und dass es andere Wege gibt, besser Golf zu spielen, als stundenlang auf der Driving Range zu verbringen und zu hoffen, „das Geheimnis“ zu entdecken. Lies dieses Buch. Es wird dir nicht nur viel Spaß machen. Es wird Wunder für dein Spiel bewirken!“

Jonatan L. (HCP -12), Düsseldorf.

„Was diesen Golfunterricht so großartig macht, ist seine bemerkenswerte Fähigkeit, sich auf die Handvoll Dinge zu konzentrieren, die den Unterschied ausmachen, und sie auf leicht verständliche Weise zu vermitteln. Genau wie Dave ist dieses Buch fokussiert, leicht verständlich, humorvoll und (vor allem) sehr, sehr hilfreich, um dein Spiel zu verbessern – egal auf welchem Niveau du spielst. In diesem Jahr werde ich dank der in „Just Hit The Damn Ball!“ dargelegten Prinzipien endlich die schwer fassbare 90er-Marke knacken.

G. Hartmann (HCP -16) Berlin.

Anmerkungen des Autors

Die Konzepte sind ein Destillat aus Notizen, die ich in 31 Jahren als Golflehrer gesammelt habe. Mein grundlegendes Ziel ist es, dem „durchschnittlichen“ Golfer praktische Werkzeuge an die Hand zu geben, mit denen er seine natürlichen Fähigkeiten entwickeln kann. Wenn ich diese Werkzeuge vor 20 Jahren gehabt hätte, wäre mein Name auf dem Leaderboard neben Arnie und Jack zu sehen gewesen.

Oder vielleicht auch nicht.

Zumindest hätte ich verstanden, dass der Schlüssel zur Entwicklung deiner natürlichen Fähigkeiten darin liegt, die Suche nach technischer Perfektion aufzugeben.

Die moderne Ausrüstungstechnologie hat uns die Möglichkeit gegeben, mit weniger Anstrengung konstant unser bestes Golf zu spielen. Doch die zunehmende Verbreitung von Online-Hilfsangeboten für verzweifelte Golfer zeigt, dass die Suche nach dem fehlenden Puzzleteil stärker denn je ist.

Ich freue mich darauf, dir dabei zu helfen, besser zu spielen, als du es je für möglich gehalten hast!

Vorwort

Als Dave an mich herantrat, um das Vorwort für dieses Buch zu schreiben, fragte ich ihn, warum er nicht jemanden genommen hat, der ein bisschen bekannter ist – wie Tiger oder Phil. Er sagte, er wolle einen Golfer aus dem echten Leben, mit dem sich der Durchschnittsgolfer identifizieren könne.

Dave und ich sind seit vielen Jahren befreundet und ich habe seine blühende Karriere als Lehrer verfolgt. In seinem Buch erzählt er, wie sehr er in der Vergangenheit damit zu kämpfen hatte, negative Gedanken zu überwinden. Ich kann das bestätigen, denn als wir früher spielten, war jeder Schwung für Dave ein Unterfangen auf Leben und Tod.

Wenn er einen schlechten Schlag hatte, stand er auf dem Fairway (oder im Rough) und schaute völlig fassungslos drein, als wollte er sagen: „Warum passiert mir das?

Wie du auf den folgenden Seiten lesen kannst, lernte er, sein Denken zu ändern und das Spiel als das zu genießen, was es ist. Durch einen seltsamen Zufall verbesserten sich gleichzeitig sein Schwung und sein Spiel.

Er ist der beste Lehrer, den man sich wünschen kann, und findet immer etwas Positives zu sagen, egal, was für ein Unglück passiert.

Ich habe gescherzt, dass ich eines Tages, wenn wir spielen, einen mächtigen Schlag machen und den Ball völlig verfehlen würde. Dave würde einen Moment überlegen, aufmunternd lächeln und dann sagen: „Netter Pulli“.

Das würdest du von Tiger oder Phil nicht bekommen.

Ich weiß, dass dir sein Buch gefallen wird und wenn du dir die Lektionen zu Herzen nimmst, wirst du nie wieder ein Kompliment über deinen Pullover hören müssen.

Harvey Patterson (Musiker, Schriftsteller, Golffanatiker)

EINLEITUNG

Dein Schwung ist dein Schwung

Jackie Burke Jr.

Der Golfer des 20. Jahrhunderts ist der vorletzte Forscher. Wie ein moderner Alchimist experimentiert der begeisterte Golfer unermüdlich, um die Kombination von Elementen zu finden, die das Geheimnis für ein beständiges Spiel lüftet.

Die Golfgötter quälen uns mit der Illusion, dass das fehlende Teil des Puzzles irgendwo da draußen liegt. Golfer haben einen unstillbaren Wissensdurst. Amazon.com listet über 1.240 Lehrbücher auf. Auf YouTube gibt es 13.000 Videos zum Thema „How To Cure A Slice“. Diese Zahlen steigen täglich exponentiell an.

Es scheint, dass jeder Golftrainer eine andere Version der Golfbibel hat.

Jeder Golfer mit einem Computer hat freien Zugang zu unbegrenzten Ressourcen zu jedem Aspekt des Spiels, von der Schwungmechanik über die körperliche Konditionierung bis hin zu den mentalen Geheimnissen der besten Spieler der Welt. Esoterisches Wissen ist nicht länger die exklusive Domäne von Scratch-Spielern und Elitetrainern.

Driver mit selbsteinstellenden Schrauben ermöglichen es einem Golfer, einen chronischen Slice oder Hook zu kompensieren, ohne eine zweite Hypothek aufnehmen zu müssen, um die Dienste eines hochgelobten Lehrers in Anspruch zu nehmen.

Smartphones mit eingebauten hochauflösenden Kameras sind in der Lage, Zeitlupen abzuspielen. Innerhalb weniger Minuten kann ein Golfer die entscheidenden Fehler in seinem Schwung erkennen. Mit all diesem Wissen (im wahrsten Sinne des Wortes) sollte man meinen, dass der Durchschnittsgolfer konstant eine Punktzahl von 80 Punkten erreicht.

Nach Angaben der National Golf Foundation liegt das durchschnittliche Handicap eines männlichen Golfspielers in Nordamerika 2012 bei 16. Nur 10 Prozent der Golferinnen und Golfer spielen konstant unter 90. Diese Zahl hat sich seit 40 Jahren nicht nennenswert verändert! Meine Suche nach einer Antwort auf dieses Paradoxon war der Auslöser für das Schreiben dieses Manuskripts.

IMMER DAS GLEICHE, IMMER DAS GLEICHE…

Bei der Durchsicht meiner Unterrichtsaufzeichnungen aus den letzten einunddreißig Jahren ist mir ein beunruhigendes Muster aufgefallen. Meine Stammkunden nehmen jeden Frühling eine Reihe von Stunden, üben regelmäßig und verbessern sich. Im Sommer werden die Golfschläger oft in den Keller verbannt, weil Kinderaktivitäten, Familienurlaube und Hausrenovierungen Vorrang haben.

Oft sah ich den Schüler erst im folgenden Frühjahr wieder. In den meisten Fällen ging es in den ersten beiden Unterrichtsstunden der neuen Saison darum, die Schwungfehler zu korrigieren, die eigentlich im Vorjahr ausgemerzt worden waren!

Dieses Ritual wiederholt sich Jahr für Jahr mit erschreckender Regelmäßigkeit. (Während ich diese Worte schreibe, kommt mir das Bild einer Maus auf einem Laufband in den Sinn.) Wenn der Schüler Zeit zum Üben hatte, führte die neue Technik zu deutlichen Verbesserungen. Nach einer längeren Pause kamen jedoch die alten Gewohnheiten wieder zum Vorschein.

Die meisten Golferinnen und Golfer, die nur einmal in der Woche spielen, haben weder die Zeit noch die Mittel, um in regelmäßigen Unterricht zu investieren. Wenn du dich mit dieser Tatsache abfindest, gibst du vielleicht jede Hoffnung auf, dich zu verbessern. Du spielst doch nur zum Spaß, oder? Die Punktzahl ist doch nicht wirklich wichtig, oder?

Mein Ansatz basiert auf den grundlegenden Konzepten des Neuro-Linguistischen Programmierens (NLP), das von Anthony Robbins bekannt gemacht wurde. (Keine Sorge, es ist nicht so beängstigend, wie es klingt). Du hast ungenutzte natürliche Fähigkeiten. Der Schlüssel zu deinem besten Golfspiel liegt darin, zu lernen, wie du deinen mentalen Tresor öffnest und deinen angeborenen Schwung bei Bedarf abrufst. Eines der größten Hindernisse auf dem Weg zur Verbesserung ist unsere automatische Tendenz, uns mit offensichtlichen Mängeln in der Technik zu beschäftigen.

Meiner Erfahrung nach fällt es den meisten Golfern leichter, negativ zu denken; wir sind darauf konditioniert worden, nach Fehlern zu suchen. Wir sind darauf konditioniert, nach Fehlern zu suchen. Das Bewusstsein für kritische Fehler ist notwendig, um uns zu verbessern, aber unsere Besessenheit von der Fehlersuche führt zu dem Glauben, dass unsere natürlichen Instinkte uns betrügen und wir sie ständig unterdrücken müssen.

Wie oft hörst du einen Golfer fragen: „Was ist mit meinem Schwung los?“

Die Technologie, die es uns ermöglicht, den Golfschwung in hundert Teile zu zerlegen, verstärkt unsere Tendenz, nach Fehlern zu suchen, nach technischen Feinheiten, die mit bloßem Auge nicht zu erkennen sind.

Das Auseinandernehmen der Bewegung ist einfach. Zu lernen, wie man die Teile wieder zusammensetzt, ist der „Knaller“. Das Geheimnis der ständigen Verbesserung liegt darin, deine angeborenen Fähigkeiten zu verfeinern, nicht sie zu zerstören.

Traditioneller Golfunterricht ist wie „das Kind mit dem Bade ausschütten“. Für einen Golfer, der nur einmal in der Woche spielt, ist der Versuch, jeden Schwungfehler zu korrigieren, um ein esoterisches Ideal zu erreichen, Wahnsinn.

Was ist also die Alternative?

Jeder Golfer hat schon Schläge gemacht, die sich einfach richtig angefühlt haben. Dieses Gefühl wieder zu erschaffen, ist der Schlüssel zu deinem besten Golf. Gefühl ist die Abwesenheit von bewusstem Denken.

Ein weit verbreiteter Irrglaube unter Spielern mit hohem Handicap ist, dass man die richtige Form haben muss, um das hauchdünne Gefühl eines perfekten Schlags wiederzuerlangen. Der erfahrene Golfer weiß, dass genau das Gegenteil der Fall ist. Lerne, „das Gefühl zu finden“, und der Schwung wird sich von selbst erledigen.

Jeder erfahrene Spieler hat schon einmal gehört, dass Golf zu neunzig Prozent eine Kopfsache ist. Wenn man das wörtlich nimmt, könnte man annehmen, dass die Technik irrelevant ist und man lernen kann, den Ball mit seinem Willen ins Loch zu bringen. An diesem Punkt unserer Entwicklung ist Telekinese keine brauchbare Alternative zum Schlagen des Balls mit einem Schläger. Die (technischen) 10 Prozent der obigen Gleichung klingen trivial, sind aber entscheidend für Verbesserungen.

Du musst die Grundlagen der Technik fest im Griff haben, um die neunzig Prozent effektiv umzusetzen. Ein Haus ohne ein solides Fundament wird irgendwann zusammenbrechen.

Es gibt drei mechanische Voraussetzungen, die die Grundlage für jeden effektiven Schwung bilden. Diese drei Grundvoraussetzungen sind viel einfacher zu meistern, als du glaubst. Getreu der oben genannten Maxime sind neunzig Prozent dieses Buches darauf ausgerichtet, dir zu helfen, deinen mentalen Bereich zu meistern. Jedes Lehrbuch bietet eine andere Perspektive auf die richtige Schwungmechanik.

Ich hoffe, dass das Kapitel über die drei Essentials es dir ermöglicht, sie schnell in deinen einzigartigen Stil einzubauen. Sie dienen als Wegweiser, um die immer wiederkehrenden Sackgassen zu vermeiden, auf die viele Golfer auf der Suche nach ihrem angeborenen Schwung stoßen.

Eines der grundlegenden Konzepte des NLP ist die Macht der Gewohnheiten oder Rituale. Wenn du darüber nachdenken müsstest, welches Hosenbein du zuerst anziehst oder welchen Schuh du zuerst zubindest, käme dein Alltag zum Stillstand. Gewohnheiten sind wichtig, um reibungslos durch den Tag zu kommen, aber sie können auch Glaubenssätze zementieren und dich davon abhalten, neue Möglichkeiten zu entdecken.

Was hat das mit deinem Golfspiel zu tun? Gute Frage

Dein Handicap ist das Ergebnis von gewohnheitsmäßigen Denk- und Handlungsweisen. Mit der Zeit schafft dieses Muster eine Mauer, die unüberwindbar scheint.

Bis du dir deiner Rituale bewusst wirst und lernst, wie du neue, stärkende Rituale entwickeln kannst, bleibt die Mauer intakt. Du hast mehr natürliche Fähigkeiten, als du denkst.

Der erste Schritt, um die Mauer zu durchbrechen, besteht darin, sie aufzudecken…

DEIN ANGEBORENER SCHWUNG

Ich habe gelernt, dem Unterbewusstsein zu vertrauen, Mein Instinkt hat mich noch nie belogen.

Tiger Woods

Hast du jemals einen perfekten Schlag gemacht? Einen Schlag, der sich einfach richtig anfühlte; einen Schlag, von dem du wusstest, dass du ihn nicht besser treffen kannst? Wenn ja, dann hast du deine natürliche Fähigkeit genutzt, oder wie ich es nenne, deinen angeborenen Schwung.

Für viele Golferinnen und Golfer ist diese „Out-of-Mind“-Erfahrung ein glücklicher Zufall, der eintritt, wenn wir es am wenigsten erwarten.

Vielleicht wolltest du ein Hindernis umgehen und hast den Ball 20 Meter weiter geschlagen, als du wolltest. Vielleicht warst du in ein Gespräch vertieft und hast nicht bemerkt, dass du an der Reihe warst, also bist du einfach aufgestanden und hast den Ball geschlagen. Viele Golferinnen und Golfer erleben diese Anomalie während des ersten Spiels der Saison – keine Erwartungen, kein Druck. Du verstehst, was ich meine.

Hast du dieses Phänomen als Zufall abgetan, als etwas, das du nicht kontrollieren kannst? Dieser scheinbare Zufall war dein wahrer Schwung. Das Ziel dieses Textes ist es, dir zu helfen, ihn bei Bedarf abzurufen. Halte für einen Moment inne und spiele den Schlag in deinem Kopf noch einmal ab. Kannst du dich daran erinnern, was du gedacht hast, kurz bevor du den Ball geschlagen hast? Ich wette, du hast nicht über die Feinheiten der Schwungmechanik oder vergangene Misserfolge nachgedacht. Schau einfach auf das Ziel und schlag den Ball. Ein Kinderspiel!

Jeder Golfer kennt die Frustration, wenn er auf dem Übungsplatz perfekte Schläge macht, dann den ersten Abschlag 20 Meter über den Boden donnert und hilflos zusieht, wie der Ball schmachvoll auf dem vorderen Abschlag liegen bleibt.

Worte können die Demütigung nicht beschreiben!

Was zum Teufel passiert während des 10-minütigen Spaziergangs vom Übungsplatz zum ersten Abschlag? Kein Wunder, dass man ihn den längsten Weg im Golfsport nennt.

Du hast wahrscheinlich schon den Standard-Ratschlag gehört: „… übe so, wie du spielst. Jeder Schlag muss sitzen.“

Der Gedanke, dein Training so realistisch wie möglich zu gestalten, ist absolut sinnvoll, aber Üben und Spielen werden nie dasselbe sein.

Bedeutet das, dass der einzige Ball, der beim Training zählt, der letzte ist? Was bringt es, Woche für Woche und Jahr für Jahr Hunderte von Bällen zu schlagen, abgesehen von einem guten Ausdauertraining?

Diese Fragen verdienen eine plausible Erklärung.

1. Dieser Text verfolgt vier grundlegende Ziele:
2. dir zu helfen, deine natürlichen Fähigkeiten zu entdecken
3. dir zu helfen, ermächtigende Gewohnheiten zu entwickeln
4. dir Richtlinien für den Zugang zu deinem angeborenen Schwung zu geben
5. dir zu helfen, die Kontrolle über deinen Fortschritt zu übernehmen.

Die wichtigste Voraussetzung ist ein offener Geist.

Am Ende dieses Textes wirst du auf dem Fahrersitz sitzen; du wirst verstehen, warum du immer wieder „durchdrehst“, wenn du versuchst, die neuesten Informationen über die richtige Schwungtechnik zu integrieren.

Wenn du eine einfache Variante der klassischen „Kopf runter“-Variante erwartest, dann solltest du dieses Buch zurückgeben und dein Geld zurückbekommen. Ich kann dir das Handwerkszeug geben, um dein Spiel auf ein neues Niveau zu heben, aber wie du es einsetzt (und welche Ergebnisse du erzielst), liegt ganz allein in deinen Händen.

Lass uns die Reise beginnen, um deine ungenutzten Fähigkeiten zu entfesseln, während du…

DIE WISSENSFALLE

• Wie lange spielst du schon Golf: ein Jahr, fünf Jahre, zehn Jahre oder mehr?
• Verbesserst du dich ständig oder bist du auf eine Mauer gestoßen?
• Hast du manchmal das Gefühl, dass du besser spielen könntest oder sogar solltest, aber das fehlende Puzzlestück nicht finden kannst?

Wenn ja, dann lies weiter.

Dieser Text bietet eine Alternative zum traditionellen Golfunterricht. Sobald du die Gewohnheiten verstehst, die dich auf deinem derzeitigen Komfortniveau festhalten, hast du den ersten Schlüssel zur Entfaltung deines Potenzials.

Das Lernparadoxon

Der Durst nach mehr Wissen ist ein lobenswertes Ziel, aber es kommt mit einer Bedingung. Je mehr du über die Schwungmechanik lernst, desto wichtiger wird es, deinen bewussten Verstand für eineinhalb Sekunden auszuschalten und einfach den verdammten Ball zu schlagen!

Ich erinnere mich an den weisen Rat eines Mentors (der in den niedrigen 80ern punktete), der mich vor einer Besessenheit mit der Schwungmechanik warnte. Er sagte, als ob er eine unumstößliche Tatsache zitieren würde, dass sich meine Anzahl an Schlägen auf dem Golfplatz mit jedem Golfbuch, das ich lese, um zwei Schläge verbessern würde. Damals machte ich mich im Stillen über diese Warnung lustig.

Das alte Sprichwort „Wissen ist Macht“ setzt voraus, dass man weiß, wie man das Wissen effektiv nutzen kann. Die technischen Feinheiten der richtigen Form zu lernen, ohne zu wissen, wie man sie anwendet, ist so, als würde man ein Millionenhaus im Lotto gewinnen, ohne den Schlüssel zur Haustür zu haben.

DU UND DEINE GEWOHNHEITEN

Die Definition von Wahnsinn ist, immer wieder das Gleiche zu tun, und andere Ergebnisse zu erwarten.

Albert Einstein

Dein Golfspiel ist ein Produkt von gewohnheitsmäßigen Denk- und Handlungsweisen. Je länger du spielst, desto mehr verfestigt sich die Gewohnheit. Wenn du es dir zur Gewohnheit gemacht hast, dich auf Fehler zu konzentrieren, wirst du sie unbewusst immer wieder in der einen oder anderen Form wiederholen.

Um es mit den Worten von Dr. Karl Morris zu sagen: „Unser Nervensystem sehnt sich nach Vertrautheit“.

Gewohnheiten sind wichtig, um unseren Verstand zu bewahren. Manchmal hindern uns diese Rituale (klingt, als wollten wir einen launischen Golfgott besänftigen) jedoch daran, bessere Wege zum Erreichen unserer Ziele zu finden.

Hast du schon einmal gemerkt, dass du auf einer Autobahn in die falsche Richtung fährst, die Route, der du jeden Tag automatisch folgst, obwohl dein Ziel in der entgegengesetzten Richtung liegt?

Der erste Schritt zur Entdeckung deiner schlummernden Fähigkeiten ist Bewusstheit. Sobald du deine automatischen Reaktionen auf bestimmte Auslöser in der Umwelt verstehst, besteht der nächste Schritt darin, unwirksame Rituale zu beseitigen und sie durch stärkende zu ersetzen.

Es wird etwas Fleiß erfordern. Wir neigen dazu, den Weg des geringsten Widerstands zu gehen.

Für die meisten von uns kann selbst die kleinste Veränderung ein beängstigendes Unterfangen sein! Wenn du dir jeden Tag fünf Minuten Zeit nimmst, kannst du in nur 30 Tagen eine neue Gewohnheit entwickeln. Der Schlüssel ist die regelmäßige tägliche Pflege.

Die dargestellten Vorgehensweisen sind Kipppunkte. Sie sollen dich dazu anregen, neue Denkmuster für dein Golfspiel zu entwickeln. Es gibt keine absoluten Regeln, nur Richtlinien.

Wie du die Richtlinien anwendest, bleibt dir überlassen.

DER SCHEIN TRÜGT

Wie kann ich wie Fred Couples schwingen? Und spielen wie Fred Feuerstein?

Dave Johnston

Es gibt ein grundlegendes Prinzip, das einen Spieler mit niedrigem Handicap von seinem zweistelligen Gegenstück unterscheidet.

Kennst du den Spruch „Die Form folgt der Funktion„? Der Satz klingt zwar sehr gelehrt, aber was bedeutet er eigentlich?

Die besten Spielerinnen und Spieler der Geschichte sind diejenigen, die von Puristen als unorthodoxe Schwünge kritisiert wurden; Stile, die jenseits der Grenzen des ästhetisch Angenehmen liegen.

Arnold Palmer, Lee Trevino, Moe Norman, Jim Furyk und Annika Sorenstam sind nur eine Handvoll Spieler, deren Schwung nicht im klassischen Sinne rein ist.

Jede Generation hat prominente Spielerinnen und Spieler, die scheinbar gegen die Grundregeln der perfekten Form verstoßen. Die Langlebigkeit ihrer Karrieren zeugt davon, dass sie gelernt haben, mit ihren Fehlern umzugehen und die meisten Auswirkungen zu überwinden. Aber sie haben immer noch die Eigenheiten, die ihre Schwünge einzigartig machen. Wir neigen dazu, diese Stilabweichungen als Ausnahmen zu betrachten, obwohl sie in Wirklichkeit die Norm sind.

Ein ästhetisch ansprechender Schwung ist ein zufälliges Nebenprodukt der Entwicklung eines Schwungs, der sich wiederholt.

Die seidenweichen Schwünge von Fred Couples, Ernie Els, Gene Littler und Julius Boros (sorry, ich zeige mein Alter) lassen viele Golfer vor Neid erblassen. Ihre Form zu bewundern ist verständlich. Der Versuch, sie zu kopieren, ist verhängnisvoll.

Es ist eine Übung in Vergeblichkeit, zu versuchen, einen anderen Spieler zu kopieren. Es gibt wesentliche Elemente, die in jedem effektiven Schwung zu finden sind. Diese Elemente zu verstehen und dir zu helfen, sie zu integrieren, ist die Aufgabe eines kompetenten Ausbilders. Die Kunst besteht darin zu lernen, wie du diese Elemente an deinen eigenen Stil anpassen kannst. Du musst die Bewegung entdecken, die sich für dich richtig anfühlt, an ihrer Verfeinerung arbeiten und die Ästhetik auf sich beruhen lassen.

DAS LERNPLATEAU

Besiege die Angst vor dem Versagen und du besiegst die Angst vor dem Erfolg.

Dr. Karl Morris

In den ersten drei bis fünf Jahren verbessern sich die meisten Spieler schnell. Sie lernen die Grundlagen, entwickeln einen grundlegenden Schwung und schlagen regelmäßig über 100. Obwohl sie in Unterricht, die neueste Hightech-Ausrüstung und den Golfkanal investieren, schafft die Mehrheit der Golferinnen und Golfer nie die 90.

Du könntest diese mangelnde Verbesserung auf Zeitmangel zurückführen; zwischen Arbeit, Kinderaktivitäten und sozialen Verpflichtungen hast du einfach nicht die Zeit, genug Bälle zu schlagen, um eine gewisse Beständigkeit zu entwickeln.

Das klingt doch ganz vernünftig, oder?

Wenn du diese Aussage wirklich glaubst, dann versperrst du dir den Zugang zu deinen ungenutzten natürlichen Fähigkeiten. Ich behaupte nicht, dass wir alle das gottgegebene Talent haben, jede Runde Par zu spielen. Einige wenige Jüngerinnen und Jünger des Spiels haben die natürliche Fähigkeit, einen Schläger mit mehr als hundert Km/h pro Stunde zu schwingen (mein Rücken tut weh, wenn ich nur daran denke, einen Schläger so schnell zu schwingen!)

Kein Zweifel, die Golfgötter sind wankelmütig. Auch wenn du vielleicht nicht zu den wenigen Auserwählten gehörst, hast du genug angeborene Fähigkeiten, um konstant in den Achtzigern zu punkten. Viele meiner Schüler/innen haben ein umfassendes Wissen über die Schwungmechanik. Sie haben die Feinheiten des Schwungs gelernt, die Nuancen der Pronation, Supination, das Schlagen von oben und die verzögerte Freigabe – aber sie haben nie gelernt, wie sie dieses Wissen nutzen können, um ihr eigenes Spiel zu verbessern.

Dazu fällt mir kein besserer Satz ein als der, den die verstorbene kanadische Golflegende Moe Norman oft gesagt hat.

Bei unseren spontanen Gesprächen im Scarlett Woods Golf Club in Toronto wiederholte er immer wieder dieselben Sprüche in seinem unnachahmlichen hohen Tonfall. Ich habe 20 Jahre gebraucht, um die Bedeutung dieser Sätze zu erkennen.

Die Bedeutung dieses Spruchs ist mir in den letzten 10 Jahren immer wieder durch den Kopf gegangen: „Be a mind beater – not a ball beater„.

UMKEHRUNG DES LERNPARADIGMAS

Entgegen der landläufigen Meinung ist deine Fähigkeit, die komplizierten Details des Schwungs auswendig zu lernen, kein Garant für Verbesserungen.

Ein zweiter Cousin dieses Glaubens ist die Überzeugung, dass der Schlüssel zu deinem besten Golf eine perfekte Mechanik ist. Der traditionelle Golfunterricht basiert auf der Prämisse, dass (vor allem, wenn du nach dem 10. Lebensjahr zu spielen begonnen hast) unsere natürlichen Instinkte uns verraten und ständig unterdrückt werden müssen.

Die Fähigkeit, eine Bewegung konsequent zu wiederholen, muss Vorrang vor technischer Perfektion haben.

An dieser Stelle denkst du vielleicht: „…klar, das kann er leicht sagen. Er spielt wahrscheinlich schon, seit er 4 Jahre alt ist. Was weiß er schon darüber, wie es ist, 90 zu schaffen?„

Erlaube mir eine kurze Biografie, und ich denke, du wirst sehen, dass die in diesem Text beschriebenen Prinzipien die Elemente liefern, die den mentalen Tresor öffnen und dein Spiel auf ein ganz neues Niveau heben können.

DIE VERLOCKUNG DER PERFEKTION

„Wenn das, was du tust, nicht funktioniert, dann versuche etwas anderes.“

Anthony Robbins

Ich hatte nicht die Absicht, als Golflehrer zu arbeiten. Seit ich 16 war, war es mein Ziel, eine Karriere in der klinischen Psychiatrie einzuschlagen (ich weiß, ich weiß, das erklärt einiges).

Da ich vor meinem Studium nur zweimal gespielt hatte, hielt ich das Spiel für einen albernen Zeitvertreib, der (damals) hauptsächlich von Männern gespielt wurde, die nichts Besseres zu tun hatten, als einen Nachmittag damit zu verbringen, einen Ball in einem Loch zu versenken.

Mein Vater spielte zweimal im Monat. Er abonnierte den Golf Digest, das Golf Magazine und die Lokalzeitung, um die wöchentliche Serie von Jack Nicklaus zu lesen. Mein Vater konnte die technischen Fehler in jedem Schwung beschreiben, trotzdem kämpfte er jahrelang darum, die 100 zu knacken.

Von meinem 12. bis 16. Lebensjahr versuchte er jedes Jahr, mich zu überreden, für ihn beim jährlichen Büroturnier als Caddy zu arbeiten. Jedes Jahr lehnte ich ab. Im vierten Jahr, als mir die Ausreden ausgingen, stimmte ich schließlich zu.

Als ich den Pro-Shop hinter mir gelassen hatte, gaben mir die Kollegen meines Vaters aufgrund der lockeren Atmosphäre (und des Freibiers) einen Schläger. Ich hatte nur einen einfachen Griff und keine Ahnung von der richtigen Technik und schlug ein Holz Nummer drei etwa 150 Meter weit in die Mitte des Fairways.

Die typisch stoische Haltung meines Vaters verwandelte sich in einen Ausdruck des Erstaunens! Nach der Runde meldete er mich sofort für eine Reihe von Lektionen mit dem Clubprofi an.

Bis zu diesem Zeitpunkt hatte ich einigermaßen gut Fußball, Basketball und Baseball gespielt, aber sie übten keinen besonderen Reiz aus, um meine Fähigkeiten zu verbessern. Plötzlich übte das Schlagen eines Golfballs eine seltsame Faszination auf mich aus. Bis hierhin ist die Geschichte so ziemlich das, was du erwarten würdest, oder?

Warte ab. Es wird besser.

Im Sommer verbrachte ich sechs Stunden am Tag damit, die damals angesagte Square-to-Square-Methode zu üben. Das Paradigma konzentrierte sich auf ein flaches Handgelenk im Rückschwung und das Durchschlagen der Knie im Abschwung.

Besessen davon, ein richtiges Muskelgedächtnis zu entwickeln, baute ich mehrere Geräte (die mich im Nachhinein an die spanische Inquisition erinnerten), die meinen Körper zwingen sollten, den Anforderungen einer guten Technik zu folgen.

Um die Rückseite des linken Handgelenks am oberen Ende des Rückschwungs abzuflachen, habe ich eine Stütze gebaut, die aus zwei Stücken Sperrholz besteht, die etwa einen halben Zoll dick, 3 Zoll breit und 6 Zoll lang sind. An beiden Enden befanden sich zwei Schrauben, um einen konstanten Druck aufrechtzuerhalten und das Handgelenk zu zwingen, richtig abzuknicken. (Ich habe immer noch schwache Narben an den Stellen, an denen das Sperrholz so fest gepresst wurde, dass die Blutzirkulation abgeschnitten wurde.

Nach drei Monaten des Übens konnte ich das Handgelenk durch bewusste Anstrengung relativ gerade halten. Ich war begierig zu spielen. Kannst du dir vorstellen, was passiert ist?

In meinem ersten Spiel seit drei Monaten habe ich 102 Punkte erzielt! Niedergeschlagenheit beschreibt nicht annähernd das leere Gefühl in meinem Bauch. Ich war einigermaßen sportlich und weiß Gott, analytisch bis ins Mark. Doch nach all dem Training war meine natürliche Fähigkeit, einen Golfball zu schlagen, völlig verschwunden!

Ratlos, wie ich weiter vorgehen sollte, buchte ich eine weitere Unterrichtsstunde beim Pro. Vielleicht hatte ich mir durch das Schlagen von Tausenden von Golfbällen einen tragischen Fehler eingeimpft. Nachdem er mich eine halbe Stunde lang beobachtet hatte, versicherte er mir, dass ich auf dem richtigen Weg sei und dass sich all die harte Arbeit früher oder später auszahlen würde.

Das hat es nie getan.

Ich habe in dieser Saison noch vier weitere Spiele gespielt. Mein bestes Ergebnis war 92. Wenn ich kein guter Putter gewesen wäre, hätte ich mit Glück die 100 geknackt. Die Schläger wurden in eine dunkle Ecke des Kellers verbannt und blieben dort vier Jahre lang, während ich meine Ausbildung fortsetzte.

Nachdem ich meinen Abschluss in Psychologie gemacht hatte, beschloss ich, ein Jahr Pause zu machen, um meine beruflichen Möglichkeiten zu prüfen. Die Aussicht auf vier weitere Jahre medizinischer Ausbildung und ein Praktikum schreckte mich ab, und ich überlegte, wie ich mein Wissen im wirklichen Leben anwenden könnte.

Das Unterrichten war eine echte Alternative, aber ich hatte genug von vier Wänden und Hörsälen. Ich erinnere mich lebhaft an den Moment, der mein Leben für immer veränderte.

Als ich einen Nachmittag in einem örtlichen Buchladen verbrachte, blieb mein Blick an einem Bild von Jack Nicklaus auf dem Cover von Golf Digest hängen. Die Bildunterschrift lautete: „Der tödliche Fehler in Jacks Schwung“. In dem Artikel wurde beschrieben, wie dieser technische Fehler behoben werden musste, damit Jack auf der PGA Tour Erfolg haben konnte. Der sogenannte Fehler (sein fliegender rechter Ellbogen) wurde nie behoben. Nicklaus gewann später achtzehn Major-Turniere. Der scheinbare Fehler war ein fester Bestandteil seines Schwungs. Hätte er den Kritikern Glauben geschenkt und versucht, ihn zu beseitigen, würde ich ernsthaft bezweifeln, dass er der älteste Golfer in der Geschichte geworden wäre, der das Masters-Turnier gewonnen hat.

Ich durchsuchte das Zeitschriftenregal und entdeckte fünf weitere Golfpublikationen. Der Hauptartikel in jeder dieser Zeitschriften befasste sich mit den häufigsten Fehlern, die der durchschnittliche Golfer macht. Das zu frühe Anheben des Kopfes, das Beugen des linken Ellbogens und die umgekehrte Gewichtsverlagerung waren die beliebtesten Todsünden. Die Schlussfolgerung war, dass der Golfschwung keine natürliche Bewegung ist. Das ultimative Ziel war technische Perfektion.

Die nächsten 30 Jahre verbrachte ich mit der Suche nach einer Methode, die die natürlichen Fähigkeiten eines Golfspielers ergänzt und die technischen Aspekte schrittweise verfeinert, ohne seine einzigartige Form zu beeinträchtigen.

Mach dich bereit, dein Spiel auf ein neues Level zu bringen! Du bist dabei, das Geheimnis zu entdecken, wie du…

GEIST ÜBER MUSKELN

„Der Ball kommt dem Schwung in die Quere.“

George Knudson

Eine der häufigsten Illusionen unter Golfern mit mittlerem bis hohem Handicap ist die Erwartung, dass Übung den Meister macht. Die Anzahl der Übungsschläge, die du machst, ob gut oder schlecht, hat absolut keinen kausalen Zusammenhang mit deinem Spiel. Jahrelang habe ich mir eingeredet, dass ich um so besser spiele, je mehr ich übe.

Kommt dir das bekannt vor?

Diese fest verwurzelte Überzeugung wurde während eines Golfurlaubs in Frage gestellt, als ich mit einem älteren Herrn in den späten Fünfzigern zusammengebracht wurde (ich war damals zweiunddreißig, also hielt ich jeden über vierzig für alt), der meinen Glauben an den Wert des Trainings erschütterte. Wir trafen uns zwanzig Minuten vor unserer Abschlagszeit auf dem Übungsplatz. Mein Schwung fühlte sich mühelos an. Jeder Schlag folgte einer perfekten Parabelflugbahn zum Ziel. Ich konnte es kaum erwarten, von meinem Partner gelobt zu werden.

Ich schaute ab und zu zu ihm rüber und konnte nicht umhin, Bobs kurzen, abgehackten Rückschwung und sein kurzes Durchschwingen zu bemerken. Seine Schläge variierten von mittelmäßig bis gut bis hin zu Wurmlöchern und fetten Schlägen. Ich schäme mich zuzugeben, dass die Aussicht, viereinhalb Stunden lang nach verlorenen Bällen zu suchen, mich fast dazu gebracht hätte, eine mysteriöse Krankheit vorzutäuschen und um einen Regencheck zu bitten.

Wenn ich diesem Impuls gefolgt wäre, würde ich heute unzählige Stunden auf der Couch eines Therapeuten liegen und damit kämpfen, mit den Ungerechtigkeiten des Spiels fertig zu werden.

Ich habe an diesem Tag ziemlich gut gespielt und 77 Punkte erzielt. Mein Spielpartner schaffte 75!

Irgendwo in meinem Hinterkopf nagte eine Stimme, die mir sagte, dass das Ergebnis unsere jeweiligen Fähigkeiten nicht widerspiegelte. Gab es keine Gerechtigkeit?

Voller Frustration und brennend neugierig musste ich herausfinden, wie Bob (nicht sein richtiger Name) einen Schalter umgelegt hat und von einem totalen Versager auf dem Übungsplatz zu einem sehr respektablen Spieler unter Druck wurde. Es waren keine Wetten im Spiel, also löste sich der Gedanke, dass ich abgezockt wurde, schnell in Luft auf.

Um mein schlechtes Gewissen zu beruhigen, bot ich an, das Bier zu kaufen. Wir setzten uns an einen kleinen Tisch im Clubhaus mit Blick auf den Übungsplatz. Ich konnte meine Verärgerung kaum zurückhalten und platzte heraus,

„Wie hast du das gemacht?“ Ein schiefes Lächeln huschte über Bobs Gesicht, während er mit einem Zeigefinger an seine Schläfe tippte.

„Ich habe gelernt, das Üben und Spielen auf Abstand zu halten, wie bei Verwandten. In getrennten Räumen kommen alle gut miteinander aus, aber wenn sie alle zusammen sind, dann (mit der Faust auf eine offene Hand schlagend) pass auf!“

Ich konnte die Analogie zwar nachvollziehen, aber meine Frage blieb unbeantwortet. „Ich bin mir nicht sicher, ob ich dir folgen kann.“

Bob nippte an seinem Bier und stellte sein Glas auf den Tisch. Er stand auf, ging zur Bar und kam mit zwei Servietten zurück. Er legte sie auf den Tisch, glättete sie und schrieb „Playing“ oben auf eine und „Practice“ auf die andere.

„Okay. Lass uns einen kleinen Vergleich machen. Ich schreibe eure Antworten in die entsprechenden Spalten. Bereit?“

Ich nickte.

„Erste Frage: Wie viele Bälle spielst du auf dem Golfplatz?“

„Eine natürlich“, antwortete ich knapp.

„Richtig.“ Meinen herablassenden Tonfall ignorierend, notierte Bob eine Zahl unter „Spielen“ und fuhr dann fort. „Und wie viele Bälle schlägst du auf dem Übungsplatz?“

Ich zuckte mit den Schultern: „Na ja… irgendwo zwischen 40 und 80.“

„Runden wir es auf 60 ab.“ Er kritzelte 60 unter Practice. „Wie sieht es mit Gefahren aus – hast du welche auf dem Übungsplatz?“

„Nein.“

„Wie wäre es mit dem Golfplatz?“

Ich erinnerte mich lebhaft an die zahlreichen Runden, in denen ich dem Sandgott gehuldigt hatte, und antwortete: „Durchschnittlich drei Sandbunker pro Loch, also 54 Bunker plus drei Wasserhindernisse.“

„Also gut. Sagen wir konservativ sechsunddreißig.“ Die Serviette begann ihre Form zu verlieren, als Bobs Stift die Hälfte der Spalte heruntergekritzelt hatte.

„Wie breit ist das durchschnittliche Loch auf deinem Heimatplatz?“

„Vielleicht 40 Meter, schätze ich.“

„Wie wäre es mit dem Übungsplatz?“

Ich war mir sicher, dass der Bereich mindestens 100 Meter breit war, aber ich fühlte mich langsam wie ein Verdächtiger in einem CSI-Fall.

Ich antwortete süffisant: „Ungefähr 60 Meter“.

Ich schaute auf meine Uhr und seufzte hörbar. „Hat es einen Sinn, wenn…?“

Bob warf mir einen fragenden Blick zu und fuhr dann mit dem Verhör fort: „Letzte Frage. Trainierst du auf Kunstrasen oder auf Rasen?“

„Gras, wann immer es möglich ist“, antwortete ich entrüstet, „ich suche mir eine Fläche, auf der das Gras nicht gestört wurde. Die Grasabschläge auf den meisten Übungsplätzen sehen aus wie die Überreste eines Murmeltiertreffens. Manchmal ist es schwer, eine perfekte Lage zu finden.“

In einem sarkastischen Tonfall antwortete Bob: „Das macht Sinn. Warum auf dem Übungsplatz mit schlechten Lügen üben? Davon hast du auf dem Golfplatz genug.“

Einen Moment lang beleidigt, gab ich widerwillig zu,

„Na gut, na gut. Ich verstehe, was du meinst.“

Bob schüttelte verzweifelt den Kopf und fuhr fort.

„Warum solltest du erwarten, dass du besser oder schlechter spielst, nur weil du auf dem Übungsplatz trainierst? In jeder anderen Sportart trainierst und spielst du in der gleichen Arena, aber die meisten Übungsplätze ähneln nicht einmal im Entferntesten den Bedingungen, die du auf dem Golfplatz vorfindest.“

Ich hob mein Bier halb zum Mund und hielt inne. „Das klingt logisch, wenn man es so betrachtet“, erwiderte ich, „aber wie wäre es, wenn du dir vorstellst, dass beides das Gleiche ist? Du hast doch schon von Visualisierung gehört, üben wie spielen und so weiter.“

Bob lächelte tolerant. „Wenn du kein Meister der Selbsttäuschung bist, werden Übung und Spiel immer entfernte Verwandte sein.“

Ich nahm einen Schluck Bier und stellte den Krug fest auf den Tisch. Die gläserne Tischplatte stöhnte aus Protest.

Ich bin mir sicher, dass mir die Frustration, in den letzten zwanzig Jahren tausende von Übungsbällen geschlagen zu haben und dabei nur marginale Verbesserungen zu erzielen, ins Gesicht geschrieben stand.

Bobs Logik war zwar unbestreitbar, aber doch etwas beunruhigend.

Meine Stimme klang kribbelig, als ich versuchte, ruhig zu bleiben: „Wozu ist das Training dann gut, wenn nicht, um deine Fehler zu korrigieren? Jedes Mal, wenn ich rübergeschaut habe, hast du eine bunte Mischung von Schüssen abgegeben. Nachdem ich dich auf dem Schießstand beobachtet habe, dachte ich, du könntest froh sein, wenn du die Hunderter-Marke knackst!“

Als er mich über den Rand seines Bierglases hinweg ansah, funkelte er mich schelmisch an.

„Früher habe ich fleißig geübt und ständig versucht, alle Fehler in meinem Schwung zu korrigieren. Nachdem ich mich dreißig Jahre lang gequält hatte, entdeckte ich endlich einen besseren Weg zum Üben.“

Ich beugte mich erwartungsvoll vor. „Und…“

Er hob einen Zeigefinger als Warnung. „Du wirst denken, dass das, was ich dir jetzt sage, verrückt ist.“

„Nicht nachdem ich heute mit dir gespielt habe!“

Bob rutschte in seinem Stuhl langsam nach vorne, blickte von einer Seite zur anderen und senkte seine Stimme, als ob er befürchtete, dass andere Gäste in Hörweite den Hörer abnehmen und die „weißen Anzüge“ kommen könnten, um ihn abzuholen.

„Der Trick ist, die schlechten Schüsse zu nutzen, um automatisch gute Schüsse auszulösen. Ein schlechter Schlag ruiniert eine Runde nicht, es sei denn, er führt zu einem weiteren. Jedes Mal, wenn ich einen schlechten Schlag mache, analysiere ich den Fehler nicht. Ich habe gelernt, dem Drang zu widerstehen, meinen Schwung zu sezieren. Wenn ich auf dem Übungsplatz einen schlechten Schlag mache, tue ich etwas, um zu verhindern, dass er sich auf den nächsten Schlag auswirkt. Sobald ich die Technik entdeckt habe, wende ich sie auf dem Golfplatz an.“

Mit der linken Hand, die mein Kinn stützte, blickte ich Bob mit hochgezogenen Augenbrauen von der Seite an. Bob gestikulierte, die Handflächen nach oben, und ließ sich in seinen Stuhl zurückfallen.

„Ich habe es dir gesagt. Klingt verrückt, oder?“

Ich fühlte mich, als hätte ich gerade eine Zitrone gelutscht und antwortete gereizt. „Warte mal kurz. Willst du mir sagen, dass du nicht versuchst, deine Fehler herauszufinden?“

Bob nickte fast unmerklich als Antwort.

„Jeder Golfer schlägt mindestens einen perfekten Schlag pro Runde. Es ist der Schlag, von dem du einfach weißt, dass du ihn nicht besser machen kannst. Der Trick ist, das Rezept oder Ritual zu entdecken, das du für diesen Schlag benutzt hast. Der Versuch, die schlechten Schläge zu sezieren, ist selbstzerstörerisch. Der Schlüssel ist zu verstehen, wie du die guten Schläge wiederholen kannst, anstatt dich darauf zu konzentrieren, warum du die schlechten Schläge gemacht hast.“

Ich musste mir eingestehen, dass ich in den letzten zwanzig Jahren mehr geistige Energie darauf verwendet habe, mich auf die Warum-Fragen zu konzentrieren als auf die Wie-Fragen.

Als ich versuchte, diesen Angriff auf meine gesamte Trainingsphilosophie zu verstehen, antwortete ich vorsichtig: „Aber wie kannst du die Fehler korrigieren, wenn du nicht weißt, was sie sind? Ich meine, was soll verhindern, dass sich ein schlechtes Muskelgedächtnis einstellt? Du musst dir doch über die Fehler in deinem Schwung im Klaren sein, um sie beheben zu können?“

Bob lächelte und seufzte leise.

„Das ist die Falle, in die so viele Golfer tappen. Was glaubst du, warum die große Mehrheit der Amateure immer wieder gegen die Wand schlägt? Jeder, der den Ball 100 Meter weit schlagen kann, schafft auch 90 Meter. Es liegt nicht an mangelndem Können. Es ist ein Mangel an Verständnis dafür, wie unser Nervensystem funktioniert.“

Er hielt inne, nahm einen Schluck Bier und fuhr fort, als würde er eine geheimnisvolle Wahrheit verkünden.

„Das Konzept des Muskelgedächtnisses ist nur ein bequemer Begriff. Es ist eine logische Ausrede für einen Mangel an Verbesserung. Dein Nervensystem hat ein Gedächtnis, aber deine Muskeln nicht. Muskeln kennen nicht den Unterschied zwischen richtig und falsch. Sie reagieren einfach auf dein stärkstes Gedächtnis. Wenn du ständig über deine Schwungfehler nachdenkst, lässt du zu, dass die Vergangenheit die Zukunft bestimmt.“

Ich klopfte mit meinen Fingern auf den Tisch mit einem ansteigenden Stakkato.

„Damit ich das richtig verstehe. Willst du damit sagen, dass der Versuch, meine Fehler herauszufinden, die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass ich sie wiederhole?

Bob machte mit seinem rechten Zeigefinger eine Drehbewegung in der Luft.

„Es ist eine Endlosschleife. Kennst du die Geschichte von dem Jungen und dem Staudamm? Sobald er ein Leck gestopft hatte, baute sich der Wasserdruck auf und ein weiteres Leck entstand. Genauso ist es, wenn du versuchst, Lecks in deinem Golfschwung zu reparieren.“

Entschlossen, meinen heiligen Glauben an die Unantastbarkeit der Praxis zu bewahren, habe ich widersprochen.

„Lass uns für den Moment so tun, als ob das, was du sagst, tatsächlich Sinn macht. Wenn ich nicht über Fehler nachdenken soll, wie kann ich mich dann verbessern?“

Bob lächelte wehmütig: „Zwei Schritte. Erstens musst du die Gewohnheit unterbrechen oder dir abgewöhnen, jeden schlechten Schuss automatisch zu analysieren. Du hast zu viel CSI geschaut. Es ist keine forensische Untersuchung, bei der du nach Hinweisen auf ein Verbrechen suchst. Die Gewohnheit, deinen Schwung zu analysieren, ist das größte Hindernis auf dem Weg zur Verbesserung.“

Mein rechter Fuß klopfte reflexartig. Ich schürzte meine Lippen.

Bob fuhr unvermindert fort. „Wenn du mit der Gewohnheit gebrochen hast, kannst du Schritt zwei abfeuern.“

„Welches ist?“

„Entwickle die Gewohnheit, dir deine besten Schläge ins Gedächtnis zu rufen; vor allem das Gefühl, das du direkt nach dem Schlag hattest, sowohl körperlich als auch mental. Du willst dieses Gefühl einprägen, damit du es in Zukunft nutzen kannst. Wenn du die Erinnerungen an deine besten Schläge regelmäßig wiederholst, werden sie sich in deinem Nervensystem verankern. Irgendwann reagiert es unter Druck automatisch. Das ist die Bedeutung des Begriffs „playing in the zone“ oder, wie ich es gerne nenne, „subconscious golf“.

Ich leerte mein Bier mit einem Schluck, stellte das leere Glas vorsichtig auf einen Untersetzer und lehnte mich im Stuhl zurück. Bob muss gespürt haben, dass ich an einem Wendepunkt angelangt war. Er klappte seinen Stift zu, steckte ihn in seine Hemdtasche und fragte dann lässig,

„Hast du jemals einen Plattenspieler besessen?“

Leicht verblüfft antwortete ich. „Klar. Ich habe sie noch irgendwo auf dem Dachboden. Aber was hat das zu tun mit…?“

„Bleib einen Moment bei mir und ich denke, du wirst es verstehen. Stell dir vor, dein Nervensystem ist wie ein Plattenspieler. Wenn du ein Lied immer wieder abspielst, wird die Spur immer tiefer und tiefer. Irgendwann neigt die Nadel dazu, automatisch in diese Rille zu rutschen. Kannst du mir folgen?“

„Ja…ich denke schon.“

„Wenn du immer wieder dieselbe Flaws In My Swing-Platte spielst, Jahr für Jahr, nutzt sich die Nadel in deinem Nervensystem ab. Du hast sicher schon mal von einer kaputten Schallplatte gehört? Auf dem Übungsplatz kannst du entscheiden, welche Platte du spielen willst. Aber unter Druck setzt dein Nervensystem dein Bewusstsein außer Kraft und spielt automatisch deinen Lieblingssong.“

Bob warf einen Blick aus dem Fenster auf den Übungsplatz. Mehrere Golfer schwangen in Zeitlupe hin und her, überprüften ihre Position, schlugen ein paar Bälle und wiederholten die Übung.

Bob schüttelte langsam den Kopf und seufzte. „Es ist eine Schande. Diese Jungs werden Stunden damit verbringen, nach dem entscheidenden Fehler in ihrem Schwung zu suchen und herauszufinden, warum sie keine zwei guten Schläge hintereinander machen können. Zweifellos werden sie während der Saison tausend Übungsbälle schlagen. Ich würde hundert zu eins darauf wetten, dass ihre Punktzahl am Ende der Saison genauso hoch ist wie zu Beginn der Saison. All diese vergebliche Mühe.“

Als ich seinem Blick folgte, konnte ich mich selbst in dieser Gruppe sehen.

Ich wiederholte Bobs Theorie und fuhr fort: „Mal sehen, ob ich das richtig verstehe. Du sagst also, dass es so ist, als würde man immer wieder dasselbe Lied spielen, wenn man sich Jahr für Jahr auf Swing-Fehler konzentriert. Wenn ich keine neue Melodie aufnehme, wird mein Nervensystem immer wieder denselben Refrain spielen.“

Ein zischendes Geräusch, wie ein langsam entleerter Luftballon, unterstrich Bobs Antwort: „Du hast es erfasst.“

„Wie spiele ich also eine neue Platte?“

Bob lehnte sich auf der Kante seines Stuhls nach vorne und rieb sich zügig die Hände, wie ein Tresorknacker, der sich darauf vorbereitet, einen hermetisch verschlossenen Tresor zu knacken.

„Es ist ein Prozess mit zwei Stopps. Du musst aufhören, den What’s‘ Wrong With My Swing Song zu spielen und dann einen neuen Song aufnehmen.“

Ich gestikulierte ungeduldig.

„Zuerst musst du einen einfachen Weg finden, dein Nervensystem lange genug aufzurütteln, um deine Gewohnheit zu unterbrechen, die schlechten Schüsse zu wiederholen.“

Ich überlegte einen Moment und antwortete dann: „So, als würde man die Plattennadel in der Luft schweben lassen?“

„Genau!“

Mit dem Gefühl, eine magische Formel zu entdecken, schnappte ich mir einen Stift und eine Serviette von einem Tisch in der Nähe. Ich hielt den Stift in der Hand, bereit, die Details für die Nachwelt festzuhalten.

„Was machst du so?“

Daraufhin schnippte Bob energisch mit den Fingern. Erschrocken richtete ich mich in meinem Stuhl auf. Mit großen Augen wartete ich auf Bobs Erklärung. Stattdessen lehnte er sich einfach zurück und lächelte.

Leicht genervt warf ich ein: „Und… was machst du so?“

Bob gluckste, als er antwortete: „Das war’s. Heute schnippe ich mit den Fingern.“

Als ich den Stift mit einem Klicken zuklappte, konnte ich das wachsende Gefühl nicht bekämpfen, dass ich um ein Freibier betrogen worden war.

„Mit den Fingern schnippen ist der Schlüssel? Ziemlich kindisch, oder?“

Bobs Augen weiteten sich. Seine erweiterten Pupillen erinnerten ihn an einen Hypnotiseur, der ihn in Trance versetzt. „Hast du bemerkt, wie du gerade reagiert hast?“

„Ich habe eine revolutionäre Theorie erwartet. Mit den Fingern zu schnippen ist es kaum wert, für die Nachwelt festgehalten zu werden.“

„Vielleicht, aber es hat deinen Gedankengang unterbrochen. Du bist auf der Suche nach einem technischen, esoterischen Ansatz. Es ist wirklich nicht so kompliziert. Du musst nur etwas tun, das dich auf halbem Weg stoppt, wie ein Reset-Knopf.“

Mein Kopf begann zu schmerzen, als das Bild eines riesigen Plattenspielers in meinem Kopf auftauchte.

„Ich muss also nur mit den Fingern schnippen und schwupps, schon spiele ich eine neue Platte?“ fragte ich.

„Nicht ganz. Wenn es so einfach wäre, würde jeder die ganze Zeit auf Par schießen. Du musst den Effekt ständig im Auge behalten. Durch Wiederholung passt sich dein Nervensystem an und die Wirkung lässt nach.“

Er hielt zur Betonung inne und fuhr dann leise fort,

„Du musst die Knöpfe entdecken, die an einem bestimmten Tag funktionieren. Das ist der eigentliche Sinn des Übens vor dem Spiel. Bessere Spieler nutzen das Training vor dem Spiel, um die Auslöser zu finden, die ihnen helfen, die Mechanik des Schwungs zu vergessen.“

Bob senkte seinen Kopf leicht und sah mich mit hochgezogenen Augenbrauen an. „Hattest du schon mal das Gefühl, dass jemand oder etwas einen deiner Knöpfe gedrückt hat, entweder verbal oder körperlich, und du hast einfach reagiert, ohne dir dessen bewusst zu sein?“

„Oh ja…“

„Nun, du musst die Auslöser oder Knöpfe entdecken, die du kontrollierst.“

Plötzlich wurde es mir klar!

Jetzt verstand ich, warum bestimmte Löcher immer eine Katastrophe bedeuteten, egal wie gut ich spielte. Die Analogie mit dem Plattenspieler begann tatsächlich Sinn zu ergeben.

Ich saß einen Moment lang schweigend da.

„Das erklärt die Sprenglöcher, die immer wieder meine guten Runden ruinieren. Aber wie kann ich ihren Einfluss außer Kraft setzen, wenn ich nicht einmal die Auslöser kenne?“

Bob lächelte. „Ah, das ist der Punkt, an dem die Sorgfaltspflicht ins Spiel kommt. Du musst anfangen, aufmerksam zu sein. Nimm wahr, wenn du anfängst, dich zu verspannen. Sieh nach, ob du die Ursache auf etwas zurückführen kannst, das du getan oder gedacht hast. Der erste Schritt ist Bewusstheit. Manchmal reicht schon das Bewusstsein aus, um das Muster zu durchbrechen. Sobald du die Auswirkungen bestimmter Ereignisse verstehst, kannst du eine Methode entwickeln, um diese Auswirkungen aufzuheben.“

Reflexartig erhob ich mich halb von meinem Stuhl und platzte heraus: „Ja, das ergibt alles einen perfekten Sinn!“

Ohne zu wissen, dass meine Stimme eine Oktave höher geworden war, überfiel mich plötzlich eine tiefe Stille. Aus Angst, mich umzudrehen, spürte ich, wie zahlreiche Augen in unsere Richtung starrten. Langsam sank ich zurück in den Stuhl.

Bob fragte leise: „Hast du schon mal was von einer Pre-Shot-Routine gehört?“

Fast flüsternd antwortete ich: „Klar. Das ist wie eine mentale Checkliste.“

Bob winkte herrisch mit dem Finger: „Das ist ein Missverständnis. Durchschnittliche Spieler nutzen ihn, um alle technischen Elemente des Schwungs zu überprüfen: Kopf unten halten, linker Arm gerade, Gewicht verlagern und so weiter. Bessere Spieler benutzen es als Auslöser, um die Technik zu vergessen und einfach den verdammten Ball zu schlagen!“

Ich muss wohl kurz abgedriftet sein und mich an meine eigenen verzweifelten Bemühungen erinnert haben, mir die eklatantesten Schwungfehler zu merken, die ich in den sechs Sekunden vor dem Schlag vermeiden muss.

Als ich aufblickte, saß Bob geduldig da, die Hände verschränkt und mit einem Gesichtsausdruck, der irgendwo zwischen Belustigung und Mitleid lag. Ich fühlte mich, als wäre ich auf mystische Weise in einen heiligen Tempel versetzt worden und hätte eine Audienz beim Hohepriester des Golfdoms erhalten.

Er fuhr in einem leicht didaktischen Ton fort.

„Jeder Spitzensportler hat die Angewohnheit, die schlechten Schläge zu vergessen und die guten zu verstärken. Die Ansager nennen es Aberglaube, aber in Wirklichkeit ist es das Rezept des Spielers, um seinen optimalen Zustand wiederherzustellen.“

Bobs Augen wurden glasig und er schien direkt durch mich hindurch in den Horizont zu schauen.

„Die Macht von Ritualen ist enorm. Schau dir Brandt Snedeker an. Er klopft den Schlägerkopf vor jedem Schlag zweimal auf den Boden. Phil Mickelson wirbelt den Schläger. Die besten Tennisspieler lassen den Ball eine bestimmte Anzahl von Schlägen abprallen. Beobachte die besten Pitcher im Baseball. Sie folgen einer festen Routine. Jeder Spitzensportler hat eine einzigartige Methode, mit der er versucht, die Bedingungen wiederherzustellen, die in der Vergangenheit seine beste Leistung hervorgebracht haben.“

Ich entgegnete eifrig: „Wenn ich also einfach versuche, alles zu reproduzieren, was in der Vergangenheit funktioniert hat, wird das garantiert großartige Ergebnisse bringen?“

Bob seufzte und legte den Kopf leicht schief.

„Es gibt keine Garantien. Das Spiel lässt sich nicht auf eine einfache Formel reduzieren. Die besten Schlagmänner im Baseball erreichen nur ein Drittel der Zeit die Base. Aber du hast eine bessere Chance, deine beste Leistung abzurufen, wenn du aufhörst, die Fehler zu verstärken und anfängst, die Erinnerungen an deine besten Schläge zu entwickeln.“

Ich hatte das Gefühl, dass Bob all dieses streng geheime Wissen schon lange in sich aufgesogen hatte, als er in schnellem Maschinengewehr-Stil fortfuhr.

„Jetzt, wo du die Nadel sozusagen in der Warteschleife hast, musst du eine neue Platte spielen, eine, die dir hilft, deine besten Schläge neu zu kreieren. Du musst etwas in deiner Umgebung finden, etwas, das du kontrollieren kannst und an dem du dich festhalten kannst.“

„Du meinst eine Erinnerung oder eine Art Erinnerungsauslöser?“

„Ganz genau. Hast du dich jemals gefragt, warum Tiger in der letzten Runde eines Turniers immer ein rotes Hemd trägt?“

„Ich schätze, es ist seine Lieblingsfarbe.“

Bob fuhr in einem bedächtigen Ton fort. „Tiger hat sein erstes Major-Turnier mit einem roten Hemd gewonnen. Seitdem trägt er in der letzten Runde immer ein rotes Hemd, wenn er im Wettkampf ist. Die Farbe ist ein Anker, der ihm hilft, in die richtige Stimmung zu kommen. Sie hilft ihm, automatisch die Erinnerungen an seine besten Leistungen abzuspielen.“

Die gläserne Tischplatte zitterte, als Bob zur Betonung darauf klopfte.

„Mach es dir zur Gewohnheit, deine besten Aufnahmen immer wieder im Kopf durchzuspielen. Mach dir das Bild so klar wie möglich. Tu etwas, das es bei Bedarf wieder abspielt. Schnippe mit den Fingern, binde deine Schuhe zu, spiele deine Lieblingsmusik, irgendetwas, das die Erinnerung auslöst. Mache das jeden Tag. Stell dir einen Wecker, um dich daran zu erinnern, wenn es nötig ist. Je stärker die Verbindung wird, desto mehr programmierst du dein Nervensystem darauf um, diese Erinnerungen unter Druck abzurufen. Wenn du dir das angewöhnt hast, wirst du merken, wie du weniger üben und besser spielen kannst.“

Ich lehnte mich zurück und rieb mir die Augen.

Innerlich dachte ich: „Das ist wirklich seltsam. Wenn ich es nicht während unseres Spiels in Aktion gesehen hätte, hätte ich es als eine weitere verrückte Theorie abgetan. Auf jeden Fall hat all die Zeit, die ich in den letzten fünf Jahren damit verbracht habe, Tausende von Übungsbällen zu schlagen, keine nennenswerte Verbesserung gebracht. Also was soll’s. Das Zeug könnte einen Versuch wert sein!“

„Du hast gesagt, dass du in nur dreißig Tagen eine Verbesserung siehst. Das ist ein Scherz, oder?“

Bob richtete sich in seinem Stuhl auf und fuhr in einem sachlichen Tonfall fort.

„Wenn du dir jeden Tag deine besten Schläge ins Gedächtnis rufst und sie mit etwas verbindest, das dir Spaß macht, wie den doppelten Cappuccino, den du jeden Morgen trinkst, dann wirst du dir das zur Gewohnheit machen. Unter Druck fängst du an, dich darauf zu konzentrieren, wo du den Ball hinhaben willst, und nicht darauf, wo du ihn nicht haben willst.“

„So einfach kann es nicht sein.“ Ich protestierte: „Willst du damit sagen, dass ich in nur dreißig Tagen das beste Golf meines Lebens spielen kann?“

Bob lächelte wehmütig: „Wenn ich das versprechen könnte, würde ich ein Buch schreiben. Ich kann dir garantieren, dass du mit weniger Aufwand ein konstanteres Spiel spielen wirst. Und was noch wichtiger ist: Du wirst dich ständig verbessern, anstatt bei jedem Schlag an dir zu zweifeln. Das Spiel könnte tatsächlich wieder Spaß machen.“

Ich musste zugeben, dass es schon eine Weile her ist, dass ich Golf und Spaß im selben Satz erwähnt habe.

„Na gut“, stimmte ich zu, „aber was passiert nach dreißig Tagen? Wann höre ich auf zu versuchen, neue Lieder aufzunehmen?“

„Das liegt ganz bei dir. Bedenke nur, dass du von Natur aus dazu neigst, dich auf Fehler zu konzentrieren. Du wirst sie nie ganz ausschalten können. Du musst immer auf der Hut sein. Ständige Wachsamkeit ist das A und O.“

Jetzt verstand ich, warum Bob seine Stimme senkte. Die meisten Golferinnen und Golfer würden denken, dass dieses Gespräch von einem geriatrischen Verrückten geführt wurde.

Die Analogie mit dem Plattenspieler ergab tatsächlich mehr Sinn als einige der hochtechnischen Theorien, die ich in den letzten dreißig Jahren gehört hatte. Die Lebendigkeit deiner Erinnerungen bestimmt, welches Lied gespielt wird. Das Lied bestimmt deinen Geistes- und Körperzustand. Der Trick besteht darin, das richtige Lied zur richtigen Zeit zu spielen.“

Ich war in Gedanken versunken, als Bob das Gespräch in eine völlig neue Richtung lenkte.

„Ich nehme an, du bist hierher gefahren?“ Ich blinzelte mehrmals und stammelte: „Ja, aber ich sehe nicht…“

Bob fuhr fort, ohne eine Pause zu machen. „Denkst du über jede Aktion nach, die du machen musst, um sicher von Punkt A nach Punkt B zu kommen? Wie stark du bremsen musst, wie weit du das Lenkrad einschlagen musst, wie schnell du beschleunigen musst, um zu überholen …?“

Ich rollte mit den Augen und antwortete: „Natürlich nicht. Ich fahre schon seit 14 Jahren!“

Bob zuckte mit den Schultern: „Und was glaubst du, was passieren würde, wenn du über jede einzelne Handlung nachdenken müsstest?“

„Nun, ich muss wohl langsamer werden, damit mein Körper mit den Befehlen in meinem Kopf Schritt halten kann. In gewisser Weise ist es wohl so, als würde ich im neuen Fahrermodus feststecken.“

Bob klatschte leise als Antwort: „Bingo. Irgendwann lernst du, loszulassen und nach deinem Instinkt zu fahren. Wenn du das nicht tust, bist du für immer auf der Kriechspur.“

Nach einer gefühlten Ewigkeit fragte er leise: „Erinnert dich diese Fahranalogie an etwas?“

Das Bild eines Golfspielers mit einem schmerzhaft langsamen Rückschwung, gefolgt von einem frenetischen Abschwung, tauchte in meinem Kopf auf. Mein Tonfall war mechanisch, als ich antwortete: „Lähmung durch Analyse“.

Die Uhr über der Bar schlug 16:00 Uhr. Wir hatten uns fast zwei Stunden lang unterhalten. Bobs Augen weiteten sich, als er auf seine Uhr schaute.

„Whoa. Ich laufe besser. Es war mir ein Vergnügen. Du bist der erste Mensch seit fünfzehn Jahren, mit dem ich all diese Dinge teilen kann. Danke fürs Zuhören. Meine Frau wartet im Einkaufszentrum und ich bin schon zwanzig Minuten zu spät!“

Bob schluckte den Rest seines Bieres hinunter und ging zum Ausgang. Ich winkte schwach, in der Hoffnung, eine E-Mail-Adresse zu bekommen, aber er war schneller aus der Tür als einer von Tigers Abschlägen auf einem Par fünf.

Die zerknitterten Servietten lagen immer noch auf dem Tisch. Ich begann, sie zu zerknüllen, zögerte einen Moment, faltete sie dann vorsichtig in der Mitte und steckte sie in meine Tasche.

Ich ging geistesabwesend zum Auto und hatte Mühe, die wahre Bedeutung dieser zufälligen Begegnung zu begreifen.

STOPPE DAS KARUSSELL

„Sag es mir und ich vergesse es, zeig es mir und ich erinnere mich, Beziehe mich mit ein und ich werde es verstehen.“

Konfuzius

Wenn ich auf meine Notizen von diesem improvisierten Treffen zurückblicke, schüttle ich den Kopf über Bobs exzentrischen Ansatz. Hätte ich die praktische Anwendung während unseres Spiels nicht aus erster Hand gesehen, hätte ich ihn als einen weiteren Spinner abgetan, der behauptet, die Bundeslade des Golfsports entdeckt zu haben.

Die möglichen Anwendungen der Plattenspielertheorie waren faszinierend, aber bevor ich versuchte, dieses unkonventionelle Zeug im Unterricht anzuwenden, musste ich mich selbst als Versuchskaninchen benutzen.

In den letzten fünf Saisons habe ich im Durchschnitt drei Spiele pro Monat gespielt. Zwischen dem Unterrichten und dem Auffüllen des Pro-Shops hatte ich Zeit, vier Eimer mit Übungsbällen pro Woche zu schlagen.

Ich begann, einen kleinen Notizblock mit mir zu tragen. Nach jedem guten Schlag hielt ich inne und notierte alles, woran ich mich erinnern konnte, von dem Moment, als ich auf den Ball zuging, bis zu dem, wie sich der Schwung anfühlte, was ich hörte, sah und sogar roch, unmittelbar danach. Schnell füllte ich mehrere Notizbücher im Taschenformat.

Nach zwei Wochen begann ich, die Notizen durchzugehen und stellte einige Gemeinsamkeiten fest. Immer, wenn ich ein blaues Hemd trug, waren meine Trainingseinheiten produktiver. Jetzt verstand ich, warum Tiger in der letzten Runde immer rot trug.

Was soll’s, wenn es gut genug für Tiger ist.

Ich hatte beim Training eine Stoppuhr dabei und stellte fest, dass mein optimales Zeitfenster zwischen dem Ansprechen des Balls und dem Beginn des Schwungs vier Sekunden betrug. Nach zwei Wochen Training hatte ich das Gefühl für mein optimales Timing vor dem Schlag verinnerlicht.

Jetzt kommt das Wichtigste!

Meine Trainingseinheiten hatten sich immer darauf konzentriert, Fehler zu korrigieren. Es ist erstaunlich, wie automatisch man nach technischen Fehlern sucht. Jetzt machte ich mir weniger Gedanken darüber, warum ich schlechte Schläge machte, sondern konzentrierte mich mehr darauf, wie ich die guten Schläge auslösen konnte. Du kannst dich nicht mit dem beschäftigen, was falsch ist, wenn du dich auf das konzentrierst, was richtig ist.

„Hat dieser ganze Hokuspokus denn wirklich funktioniert?„, fragst du.

Ich spielte mein erstes Spiel nach zwei Wochen Training. Meine Punktzahl lag immer noch in den hohen Siebzigern, aber der mentale Schaden durch die schlechten Schläge war minimal. Zum ersten Mal seit fünf Jahren hatte ich keine verpatzten Löcher.

In der Vergangenheit habe ich einen schlechten Schlag immer wieder im Kopf durchgespielt und versucht, den Fehler zu finden. Es dauerte drei Löcher, bis ich mich beruhigt hatte. Ein schlechter Schlag führte zu zwei oder drei. Zum ersten Mal seit zwanzig Jahren war ich in der Lage, loszulassen und mich auf den nächsten Schlag zu konzentrieren. Am Ende der Runde war ich emotional nicht mehr ausgelaugt. Das Spiel machte tatsächlich wieder Spaß.

(Jeder, der vor fünf Jahren mit mir gespielt hat, konnte sehen, dass ich, selbst wenn ich gut gespielt habe, keinen Spaß hatte. Frag einfach Harvey).

Mein Schwung hat sich verändert – die Ästhetik ist zweitrangig geworden.

Nachdem ich jahrelang versucht habe, meine Schwungmechanik zu perfektionieren, lerne ich jetzt endlich, nach Gefühl zu spielen. Das Geheimnis, um dein Gefühl zu verfeinern, ist die Erkenntnis, dass keine zwei Schwünge gleich sind.

Versteh mich nicht falsch. Ich bin sicher, dass es Tage gibt, an denen sich nichts richtig anfühlt. Das ist ein wesentlicher Bestandteil des Spiels. Jetzt weiß ich, dass die Unstimmigkeiten in meinem Spiel nicht auf eine fehlerhafte Technik zurückzuführen sind, sondern auf die Qualität der Erinnerungen und die Wirksamkeit der Anker, die ich an einem bestimmten Tag verwende.

Der wichtigste Aspekt dieses Systems ist die Einfachheit der Anwendung der Konzepte im Alltag.

Die Erinnerungen stehen dir zur Verfügung – jederzeit und an jedem Ort. Ich bin überzeugt, dass jeder Golfer diese Werkzeuge nutzen kann, um seine natürlichen Fähigkeiten zu entwickeln. Die schwierigste Aufgabe besteht darin, die langjährigen Überzeugungen aufzugeben, die du in Bezug auf die technischen Elemente deines Schwungs hast.

Wenn du immer noch dabei bist, lass uns einem Thema nachgehen, zu dem viele Amateurgolferinnen und -golfer sehr unterschiedliche Meinungen haben.

Hast du schon einmal einen professionellen Golfunterricht genommen? Hast du positive Ergebnisse gesehen oder hast du einfach aufgegeben und bist zu deinem alten Stil zurückgekehrt?

Diese Fragen sind das Thema der Diskussion, denn ich möchte dich bitten, zu überlegen…

EIN NEUER BLICKWINKEL AUF DEN GOLFUNTERRICHT

„Es gibt zu viele falsche Wege und der Prozess der Eliminierung zu finden, was richtig ist, erweist sich als mühsam und entmutigend.“

Ernest Jones – Schwinge den Schlägerkopf

Der traditionelle Golfunterricht basiert auf Fehlersuche und Fehlerkorrektur. Die stillschweigende Annahme des Schülers und des Lehrers ist, dass das Bewusstsein für die eigenen Schwungfehler automatisch zu Verbesserungen führen wird. Je mehr Zeit (und Geld) du in die Behebung deiner Fehler investierst, desto besser wirst du spielen, so die Logik.

Hast du diese Erfahrung auch gemacht?

Der Golfschwung ist und bleibt ein ständiger Prozess: Es sei denn, du hast die Zeit, das Geld und die Hingabe, acht Monate lang acht Stunden am Tag zu üben (was einen Umzug nach Arizona bedeuten würde). Ich bin innerhalb von 48 Stunden erreichbar), ist es sinnlos, zu versuchen, jeden Fehler zu beseitigen. Jeder Schwung hat Schwächen. Der Schlüssel zur Beständigkeit liegt darin zu lernen, wie man ihre Auswirkungen minimiert.

Eine der stillschweigenden Annahmen im traditionellen Golfunterricht ist, dass unsere natürlichen Impulse unterdrückt werden müssen, insbesondere der sogenannte Schlagimpuls. Unsere angeborenen Instinkte dienen beim Baseball und Eishockey als Ausgangspunkt, aber die einzigartigen Merkmale des Golfschwungs scheinen auf den ersten Blick völlig konträr zu unseren natürlichen Tendenzen zu sein.

Hast du schon einmal erlebt, dass ein wohlmeinender Elternteil seinem Sohn oder seiner Tochter einen Ratschlag gibt, nachdem sie gerade drei wilde Schwünge gemacht und den Ball völlig verfehlt haben? Sofort fangen die Eltern an, die Fehler des Kindes zu beschreiben.

Ich sage nicht, dass Fehler nicht korrigiert werden sollten, aber es ist keine Voraussetzung für eine Verbesserung, wenn man einem Schüler jeden Fehler im Detail aufzeigt. Der Golfunterricht sollte sich darauf konzentrieren, herauszufinden, was ein/e Schüler/in richtig macht, anstatt sich damit zu beschäftigen, was er/sie falsch macht.

Ich höre oft, wie Golferinnen und Golfer auf dem Übungsplatz über ihre Zurückhaltung sprechen, eine Unterrichtsstunde zu nehmen. Sie haben Angst, schlechter zu spielen. Warum sollte man jemanden bezahlen, der einem zeigt, wie man schlechter spielt?

Solltest du erwarten, dass du nach einer Unterrichtsstunde schlecht spielst? Das hängt von der Art der Kommunikation des Lehrers und der Bereitschaft des Schülers ab, sich zu verändern.

Hast du schon einmal versucht, einem Ehepartner oder Freund mit seinem Schwung zu helfen und frustriert aufgegeben?

Die meisten Ausbilder haben schon einmal gehört, dass ein Schüler behauptet hat, er wisse, was mit seinem Schwung nicht stimmt. Sobald du einen Fuß in das Labyrinth setzt, in dem du versuchst, Ursache und Wirkung zu entschlüsseln, erweckst du die Legende der Hydra wieder zum Leben, indem du einen Fehler korrigierst, nur um ihn durch einen anderen zu ersetzen.

Was bringt es also, gutes Geld für professionellen Golfunterricht zu bezahlen? Gute Frage. Ein kompetenter Golflehrer wird dir helfen herauszufinden, welche Schwungfehler oberflächlich und welche tödlich sind.

Stell dir vor, dein Schwung ist wie ein Satz Bowlingpins. Der grundlegende Fehler ist der Kopfpin. Wenn du den Hauptpin umstößt, kippen die anderen um – der Dominoeffekt. Ein erfahrener Lehrer kann dir helfen, wichtige technische Elemente einzubauen, ohne deine natürlichen Fähigkeiten zu zerstören.

Sobald du diese Elemente in dein Nervensystem einprogrammiert hast (was viel einfacher ist, als du glaubst), sollte sich der Lernprozess darauf konzentrieren, die Schlüsselwörter oder Anker zu verfeinern, die dir helfen, deine besten Schwünge automatisch auszulösen. Das ist das Geheimnis, um in der Zone zu spielen.

Erkennst du langsam, wie Erinnerungen und Gewohnheiten deinen Fortschritt bestimmen? Finde deine einzigartigen Auslöser und entwickle die Kunst der selektiven Erinnerung.

Kannst du dich an eine Situation erinnern, in der du – vielleicht unbewusst – ein selektives Gedächtnis eingesetzt hast?

STRASSENSPERREN AUF DEINEM MENTALEN HIGHWAY

„Es gibt kein Versuchen, nur Tun.“

Yoda

Kommt dir eine dieser Phrasen bekannt vor? „Versuche, deinen linken Arm nicht zu beugen„, „versuche, deinen Kopf unten zu halten„, „versuche, nicht zu viel zu denken„… Versuchen ist gleichbedeutend mit bewusster Anstrengung – das genaue Gegenteil von unbewusstem Golf. Hat man dir schon einmal gesagt, dass du dich zu sehr anstrengst? Die meisten von uns haben das. Aber wie kannst du dich weniger anstrengen?

Hmmm… verwirrend, nicht wahr?

Mal sehen, ob dir das folgende Szenario bekannt vorkommt.

Nach wochenlangem (vielleicht sogar jahrelangem) erfolglosem Experimentieren beschließt du schließlich, eine Golfstunde zu nehmen. Vielleicht hast du dir Golf im Fernsehen angesehen oder deine Freunde haben dir erzählt, wie wichtig es ist, den linken Ellbogen gerade zu halten. Egal, wie sehr du dich bemühst, der Ellbogen scheint einen eigenen Willen zu haben.

Du machst ein paar Schwünge für den Lehrer und siehe da, dein linker Ellbogen biegt sich wie eine Brezel. Der Lehrer bittet dich, zu versuchen, ihn gerade zu halten.

Du versuchst, die Anweisungen gewissenhaft zu befolgen und blockierst den Ellbogen. Er ist jetzt gerade und steif. Also gut. Du hast definitiv einen besseren Kontakt, aber du hast 20 Meter an Abstand verloren.

Vielleicht solltest du versuchen, ihn nicht ganz so steif zu halten. Das funktioniert bei den kürzeren Schlägern, aber nicht so sehr bei den Hölzern. Lass uns etwas anderes ausprobieren. Und so geht der Kreislauf weiter.

Kennst du die tödlichste Phrase im Golfunterricht? Den „try not to command„. Wenn du einen Golfer zum völligen Stillstand bringen willst, sag ihm, er solle versuchen, nicht zu viel zu denken. Wie, um Himmels willen, kannst du versuchen, etwas nicht zu tun?

Hier ist ein klassisches Beispiel aus der Grundlagenpsychologie: „Versuche, nicht an rosa Elefanten zu denken.“ Jetzt komm schon. Versuch es wirklich. Gib dein Bestes. Du gibst dir nicht genug Mühe. Ich kann sehen, dass du immer noch an rosa Elefanten denkst.

Aufgeben? Kein Problem. Vergiss einfach die rosa Elefanten – wenn du kannst. Hier ist eine einfachere Übung. Versuche, nicht an das Wasser am zweiten Loch zu denken oder die letzte Runde zu vergessen, in der du am neunten Loch zwei Bälle aus dem Loch geschlagen hast.

Du fragst dich, was der Sinn dieser albernen Übung ist?

Es gibt ein grundlegendes Prinzip, das der Wendepunkt für dein Spiel sein könnte. Es könnte sich lohnen, es in einem Notizbuch zu notieren und in deiner Golftasche aufzubewahren. Bist du bereit?

Du bekommst, worauf du dich konzentrierst.

Das war’s. Klingt einfach, nicht wahr? Und doch ist dieses unschuldig klingende Axiom entscheidend, um zu verstehen, warum du bis zu einem bestimmten Level vorankommst und dann immer wieder gegen eine Mauer stößt.

Verstehst du langsam, warum bestimmte Löcher immer wieder auftauchen und dich beißen?

Unsere Gehirne können keine negativen Befehle verarbeiten. Du musst das Negative eliminieren und entschlüsseln, was übrig bleibt. Nimm das „versuch nicht“ weg und was bleibt übrig? Aus „Versuche, deinen linken Ellbogen nicht zu beugen“ wird, du hast es erraten, „beuge deinen linken Ellbogen“!

Positive Anweisungen haben eine viel größere Chance, aufgenommen zu werden. Ein Befehl wie „Halte deinen Ellbogen gerade“ ist ziemlich einfach. Das heißt zwar nicht, dass du das Problem sofort lösen kannst, aber zumindest musst du die Bedeutung nicht bewusst entschlüsseln.

DIE MACHT DES NICHTSTUNS

• „Schwinge nicht zu schnell“
• „verlagere dein Gewicht nicht auf den hinteren Fuß“
• „denke nicht einmal an dein linkes Knie“.

Der schnellste Weg, das Spiel eines Mitspielers (auch unabsichtlich) zu stören, ist ein „Don’t“-Befehl. „Achte nicht auf den Sand vor dem Grün.“

Was bleibt übrig, wenn man das „Nicht“ weglässt?

Wie du siehst, sind „Don’t“ und „Try“ zweieiige Zwillinge. Wie oft warst du schon das Opfer eines „Don’t“-Befehls?

Hier ist eine verkürzte Form eines Vorschlags, den ich ständig auf dem Übungsplatz höre. Ein Kollege versucht (hoppla, fast hätte ich es vergessen), seinem Partner vorzuschlagen, dass die Lösung für seinen Slice darin besteht, „den Schläger beim Abschwung nicht so sehr von außen nach innen zu schwingen„.

Igitt! Ist es da ein Wunder, dass so viele Golferinnen und Golfer am ersten Abschlag wie Roboter aussehen und sich auch so fühlen?

Genug der Linguistik; ich will nicht dafür verantwortlich sein, eine leichte Abhängigkeit von Tylenol zu erzeugen.

DAS GROSSE ABER

„Du bist auf dem richtigen Weg, aber noch nicht ganz da.“ „Dein Rückschwung ist besser, aber du schwingst immer noch zu schnell.„

Das Wort „aber“ löscht alles aus, was vor ihm kam.

Im Endeffekt bist du wieder genau da, wo du angefangen hast. Die oben genannten Sätze aktivieren deinen analytischen Verstand, wenn du versuchst, die Bedeutung dahinter zu verstehen.

Unser Ziel ist es, unter den Radar des bewussten Denkens zu schlüpfen. An dieser Stelle fragst du dich vielleicht, warum ein Golflehrer ein ganzes Kapitel der Linguistik und Semantik widmet.

Das Konzept des Golfschwungs ist nicht schwer zu verstehen. Der Schwung ist im Grunde ein Kreis oder ein Pendel. Während der Schläger durch seinen Bogen schwingt, ist der Ball einfach im Weg. Unser Können hängt davon ab, wie gut wir diese Bewegung ausführen können. Das Konzept ist einfach, aber nur zehn Prozent der Golferinnen und Golfer erreichen konstant einen Score von achtzig oder weniger. Das liegt sicher nicht an mangelndem Wissen.

Du weißt, was zu tun ist.

Es scheint immer etwas zu geben, das dich daran hindert, dein Wissen effektiv zu nutzen. Abgesehen von körperlichen Einschränkungen ist die einzige verbleibende Variable die Sprache, die du verwendest.

Endlich bist du mit all der mentalen Gymnastik fertig. Ich empfehle dir, die Schlüsselkonzepte von Auslösern und Ankern noch einmal durchzugehen, bis du ihren Wert genau verstehst. Wenn die Analogie mit dem Plattenspieler für dich funktioniert, dann verwende sie. Wenn nicht, entwirf deine eigene Metapher.

Du hast eine kritische Phase des Lernens erreicht.

Einfach nur intellektuell mit den Ideen einverstanden zu sein, wird nichts bewirken. Du musst anfangen, die Ideen in die Praxis umzusetzen. Baue deine eigenen Blockaden auf, um die Auswirkungen der schlechten Schüsse abzuwehren. Erinnere dich jeden Tag an deine besten Schüsse. Schreibe (natürlich in positiver Form) alles auf, woran du dich erinnern kannst: Je lebhafter die Erinnerung, desto besser deine Ergebnisse auf dem Golfplatz. Achte auf die Sprache, mit der du dich und andere behandelst.

Herzlichen Glückwunsch! Du hast nur noch zwei Kapitel vor dir. Halte ein Bügeleisen mit der Nummer sieben bereit und sei darauf vorbereitet, es zu benutzen, während du lernst…

DIE DREI SCHLÜSSEL ZUR KONSISTENZ

„Etwas zu verkomplizieren ist einfach, es zu vereinfachen erfordert Übung.“

Unbekannt

Jeder effektive Schwung basiert auf drei grundlegenden technischen Konzepten. Idiosynkrasien im Stil sind das automatische Ergebnis der Entwicklung eines Schwungs, der auf diesen Prinzipien aufbaut.

Die Form folgt der Funktion

Auch wenn dieses Konzept bereits angedeutet wurde, verdient es eine nähere Betrachtung, kurz darauf einzugehen.

Der Golfschwung unterliegt, vielleicht mehr als jede andere Bewegung im Sport, einem unausgesprochenen, ungeschriebenen Idealbild. Laienhaft ausgedrückt, neigen wir dazu, den Wert eines Golfschwungs nach seinem Aussehen zu beurteilen.

In meiner einunddreißigjährigen Lehrtätigkeit bin ich zu dem Schluss gekommen, dass viele Amateurgolferinnen und -golfer der Meinung sind, dass die Funktion (Ergebnisse) ein Nebenprodukt der Form (Ästhetik) ist. Ich habe mit Golfspielern gespielt, deren Schwünge wie die eines verrückten Holzfällers aussehen. Trotzdem erzielen sie regelmäßig Ergebnisse in den Achtzigern.

Ein Schwung, der dem Auge nicht gefällt, kann einfach nicht richtig sein.

Spielerinnen und Spieler mit niedrigem Handicap wissen, dass das Streben nach dem perfekten Stil ein schmaler Grat ist. Wenn du eine Technik entdeckst, die qualitativ hochwertige Schläge hervorbringt und die Form unseren ästhetischen Kriterien entspricht, dann hast du wirklich Glück.

Wenn du deinen angeborenen Schwung als Grundlage nimmst, kannst du (mit Hilfe eines kompetenten Lehrers) nach und nach Verbesserungen an der Technik vornehmen. Das Hinzufügen dieser neuen Bausteine führt automatisch zu einer Veränderung der Form.

Wie wendest du das Prinzip „Form folgt Funktion“ an?

Beginnen wir mit den drei Eckpfeilern, die die Grundlage für jeden effektiven Schwung bilden: ein effektiver Stand, eine ideale Handgelenksbewegung und eine optimale Körperbewegung.

Wie du deine ideale Haltung bestimmst

Was sind die wichtigsten Bestandteile des idealen Standes? Dazu gehören Gleichgewicht und Bewegungsfreiheit. Die Standardrichtlinie für einen funktionalen Stand ist schulterbreit. Schauen wir uns die Feineinstellungen genauer an, um die besten Ergebnisse für dich zu erzielen.

Bei einem Rechtshänder muss das rechte Bein im Rückschwung in einem konstanten Winkel bleiben und das linke Bein muss deine Körperdrehung im Durchschwung unterstützen.

Wow! Ich wette, das hast du vorher noch nicht gehört.

Nimm dein Eisen sieben und nimm deine normale Ansprechposition ein. (Wenn du im Haus bist, achte darauf, dass sich die wertvollen Antiquitäten außerhalb deines Schwungbogens befinden). Schwinge langsam zum oberen Ende deines Rückschwungs und halte an. Achte auf den Winkel deines rechten Beins. Das Knie wird leicht gebeugt, sollte aber innerhalb deines rechten Fußes bleiben.

Wenn dein Stand zu eng ist, bewegt sich das rechte Knie seitlich über deine Schnürsenkel. Ein zu weiter Stand blockiert das rechte Bein und verhindert eine volle Schulterdrehung. Gehe zurück in die Ansprechposition. Nimm dir jetzt ein paar Minuten Zeit, um die optimale Position für dein rechtes Bein zu finden. Experimentiere mit dem Winkel deines rechten Fußes. Sobald du den idealen Winkel gefunden hast, schließe deine Augen für 10 Sekunden und spüre die Position. Jetzt das linke Bein.

Mache einen Schwung in Zeitlupe und halte deine Zielposition bis zum Zählen von zehn. Dein linkes Knie sollte direkt über den Schnürsenkeln deines linken Fußes sein und der rechte Fuß sollte auf der Fußspitze balancieren. Da wir alle unterschiedlich gebaut sind, variiert der Winkel des linken Fußes, aber die Beziehung zwischen dem linken Knie und den Schnürsenkeln bleibt konstant.

Hast du schon mal ein Stativ benutzt? Was passiert, wenn du vergisst, ein Bein zu fixieren? Wenn du die Kamera drehst, verrutscht das Bein und die Kamera filmt entweder den Himmel oder den Boden (schöne Schuhe!). Stell dir vor, dein Oberkörper ist die Kamera. Solange die Beine fest an ihrem Platz bleiben, dreht sich die Kamera auf einer ebenen „Ebene“. Die Analogie mit dem Dreibein ist zwar eine zu starke Vereinfachung, aber sie bietet ein klares Bild für die Schaffung einer stabilen Plattform.

Der ideale Griff: Stark, schwach oder irgendetwas dazwischen

Lass uns einen Blick auf deinen Griff werfen. Es gibt so viele Griffvarianten wie Logos auf Dustin Johnsons Hemd.

Wenn du schon länger als zwei Wochen spielst, wirst du vielleicht versucht sein, diesen Abschnitt zu überspringen. Bevor du loslegst, vergewissere dich bitte, dass dein Griff die unten beschriebene ideale Bewegung erzeugt. Eine kleine Änderung deines Griffs kann zum Durchbruch führen! Du hast wahrscheinlich schon von der Position der „V’s“ und der Anzahl der sichtbaren Knöchel, dem Halten des Schlägers wie ein Vogel und der starken oder schwachen Position gehört.

Kennst du die Kriterien für die Beurteilung der tatsächlichen Wirksamkeit des Griffs?

Der ideale Griff ermöglicht automatisch die richtige Bewegung des Handgelenks (stell dir vor, du hebst eine Bierflasche an deine Lippen). Die Handgelenke müssen zu dir hin kippen. Um diese Bewegung zu erreichen, gibt es zwei entscheidende Positionen – eine für jede Hand. Bei einem Rechtshänder muss der Absatz der linken Hand auf der Vorderseite des Schlägers sein. Die meisten Griffe haben ein Logo direkt unter der Oberseite des Schlägers. Der Fersenbereich deiner linken Hand sollte das Logo verdecken.

Die meisten Golfer mit mittlerem bis hohem Handicap halten den Schläger mit der Ferse der linken Hand unter dem Griff. Diese Haltung führt zu einer ungleichmäßigen Bewegung des Handgelenks und zu einem Verlust der Schlägerkopfkontrolle.

Hier kommt der Lackmustest.

Nimm wieder dein 7er-Eisen. Lege den Schläger diagonal über die Handfläche deiner linken Hand und ziehe deinen Griff an. Beachte, wie sich das Handgelenk frei bewegen kann. Entspanne nun deine Finger und lege den Schläger unter das Fersenpolster. Du solltest in der Lage sein, das Gewicht des Schlägers mit dem kleinen Finger, dem Ringfinger und dem Mittelfinger zu stützen.

Kannst du den Unterschied spüren?

Stell dir vor, du schlägst einen Nagel direkt vor dir in eine Wand. Der Hammer bewegt sich mit einer Hin- und Herbewegung. Vergleiche das mit der falschen Bewegung der linken Hand, wenn sie sich wie eine sich öffnende und schließende Tür (von links nach rechts) bewegt.

Lass uns mit der rechten Hand weitermachen.

Die Bewegung des rechten Handgelenks spiegelt die des linken wider. Lege deine rechte Hand auf den Schläger. Schau dir deinen rechten Daumen an. Liegt er direkt in der Mitte des Schafts? Wenn ja, kämpfen deine Hände gegeneinander. Könntest du eine Flasche Bier mit deiner rechten Hand trinken, wenn dein Daumen direkt auf der Flasche liegt? (Ich warte einen Moment, wenn du zum Kühlschrank rennen und eine Flasche holen willst).

Also gut, dann lege deinen rechten Daumen direkt auf die Flasche. Spürst du, wie das Handgelenk einrastet? Es ist ziemlich schwierig, wenn nicht sogar unmöglich, die Flasche an deine Lippen zu bringen. Um das Handgelenk zu befreien, bewegst du den Daumen automatisch nach links.

Sieh dir den Griff deines Eisens an. Ist der Gummi dort abgenutzt, wo der rechte Daumen auf dem Schlägerschaft aufliegt?

Wenn der rechte Daumen direkt auf dem Schaft liegt, besteht die natürliche Tendenz, den Daumen kurz vor dem Treffmoment zu drücken. Dieser Druck führt dazu, dass sich die Schlagfläche öffnet (du hast gerade die grundlegende Ursache für einen chronischen Slice entdeckt).

Damit das rechte Handgelenk mit dem linken koordiniert werden kann, muss der rechte Daumen außermittig (nach links) sein. Wenn der rechte Daumen nicht in der Mitte ist, verändert sich der Druckpunkt gerade genug, um automatisch die richtige Handgelenksbewegung auszulösen. Greife den Schläger mit beiden Händen. Wenn du nach unten schaust, sollten der rechte Daumen und Zeigefinger einen Abzug um den Schläger bilden. Nimm dir jetzt einen Moment Zeit, um die Position deines rechten Daumens zu sehen und zu spüren. Dieser einfache Tipp kann einen großen Unterschied für deine Distanz und deine Kontrolle über den Driver ausmachen.

Was ist also mit den „V’s“, den Knöcheln und den Druckpunkten? Warum gibt es so viele Variationen bei diesen scheinbar wesentlichen Dingen? Ganz einfach – es sind Richtlinien oder Erinnerungshilfen.

Wenn du den idealen Griff für dich gefunden hast, kannst du mit den folgenden Punkten sicherstellen, dass deine Hände bei jedem Schuss in der gleichen Position sind (mit Ausnahme des Puttens natürlich). Durch intelligentes Experimentieren kannst du herausfinden, mit welchen persönlichen Einstellungen du die besten Ergebnisse erzielst.

DAS WESEN DER SCHAUKELBEWEGUNG

„Inneres Bewusstsein erhöht die Effizienz des Körpers, was wiederum zu einer verbesserten Technik führt.“

John Whitmore

Endlich lernst du etwas über die eigentliche Schwungbewegung. Das wurde auch Zeit, oder?

Bevor wir beginnen, noch eine Warnung. Golferinnen und Golfer, die die Ressourcen haben, drei- oder viermal pro Woche zu spielen, haben eine bessere Flexibilität und ein besseres Timing als diejenigen, die nur einmal pro Woche oder weniger spielen können. Sie können oft Schwächen in der Technik ausgleichen, ein Luxus, den sich Gelegenheitsspieler nicht leisten können.

Wer einmal pro Woche golft, muss sich auf die richtige Technik verlassen, um konstante Ergebnisse zu erzielen.

Das letzte Konzept ist die Beziehung zwischen den Händen, den Armen und dem Oberkörper. Deine Hände und Arme müssen während des Schwungs so lange wie möglich vor deinem Körper bleiben. Je weiter sich deine Hände und Arme von der Körpermitte entfernen, desto mehr bist du auf ein perfektes Timing angewiesen, um einen soliden Kontakt herzustellen.

Was bedeutet das also für den durchschnittlichen Golfer?

Die Hände, Arme und der Körper müssen sich als eine Einheit bewegen; gemeinsam starten, gemeinsam stoppen. Die Länge deines Rückschwungs hängt von deiner Beweglichkeit ab; von deiner Fähigkeit, dem Ziel den Rücken zuzuwenden. Wenn dein Oberkörper aufhört, sich zu drehen, müssen auch die Hände und Arme aufhören. Für manche Golfer fühlt sich das wie ein Dreiviertel-Rückschwung an.

Stell dir ein großes Gummiband vor, das deine Hände mit deinem Brustbein verbindet. Wenn du dich vor und zurück drehst, dehnt sich das Gummiband, bleibt aber immer straff. Deine Hände und Arme bewegen sich nie hinter deinem Körper. Anfänglich opferst du vielleicht ein wenig Weite zu Gunsten eines gleichbleibend guten Kontakts. (Obwohl eine Verbesserung des Ballflugs zu mehr Weite bei weniger Anstrengung führen kann. Was für ein Konzept!)

Auch hier bist du dafür verantwortlich, herauszufinden, wie weit deine Hände und Arme von deinem Körper wegschwingen können, bevor du eine Verschlechterung der Ergebnisse bemerkst.

Jetzt kennst du die drei wesentlichen technischen Elemente. Kannst du erkennen, dass der Grundsatz „Form folgt Funktion“ ein entscheidendes Element ist, um deinen angeborenen Schwung zu entfalten?

Behalte diese Grundsätze im Hinterkopf. Sie helfen dir, den unaufhörlichen Strom von Informationen zu filtern und zu entscheiden, ob sie für deinen eigenen Stil relevant sind und es sich lohnt, sie zu übernehmen, oder ob du sie einfach als interessante Punkte abheften solltest.

Je weniger bewegliche Teile – desto gleichmäßiger die Bewegung

Die praktische Anwendung dieses Prinzips besteht darin, dass du deinen Körper auf die Bewegung des Schlägers reagieren lässt. Konzentriere dich darauf, den Schläger mit einer Pendelbewegung zu schwingen, und lass deinen Körper mit ihr fließen.

Jeder Golfer, der konstant über neunzig Punkte erzielt, versucht, die Bewegung des Schlägers durch bewusste Körperhaltungen zu kontrollieren – das Roboter-Syndrom. Visualisiere die Pendelbewegung des Schlägers und erlaube deinem Körper, ganz natürlich zu reagieren.

Der Inbegriff dieses Prinzips, wenn man es wörtlich nimmt, ist der einzigartige Stil von Moe Norman. Der weite Stand, die gesperrten Knie (beim Ansprechen) und die gestreckten Arme und Handgelenke verhindern, dass die Bewegung des Schlägers, der ein perfektes Pendel in Richtung des Ziels ausführt, durch andere Körperbewegungen beeinträchtigt wird.

Sobald du die Vorstellung verinnerlicht hast, dass der Schläger den Körper lenkt, kann jeder Schwung in Bezug auf die Körperbewegung analysiert werden, die entweder den Schläger zum Ziel schwingen lässt (Scratch-Spieler) oder den Schläger daran hindert, mit einer natürlichen Pendelbewegung zu schwingen (Spieler mit mittlerem bis hohem Handicap).

Dein Schwung ist eine laufende Arbeit

Egal, wie viel du übst oder wie viele Unterrichtsstunden du nimmst, dein Golfschwung wird immer ein unfertiger Prozess sein. Es gibt einfach zu viele Variablen, um jemals den Grad der Perfektion zu erreichen, bei dem jeder Golfer stolz ausrufen kann: „Ah ha, ich hab’s geschafft!„

Bei den meisten Sportarten braucht der Spieler nur ein Gerät – einen Baseballschläger, einen Hockeyschläger oder einen Tennisschläger. Der Golfer muss vierzehn verschiedene Werkzeuge handhaben.

Jede andere Sportart wird in einer kontrollierten Umgebung gespielt. Ein Baseball-, Squash-, Hockey- oder Fußballplatz bietet relativ stabile Bedingungen. Ein Golfer oder eine Golferin muss bergauf, bergab und bergab liegende Lagen, wirbelnde Winde und den zusätzlichen Druck bewältigen, mit völlig Fremden zusammenzusein.

Auf eine brillante Runde an einem Tag kann eine demütigende Erfahrung am nächsten Tag folgen. Der Versuch, die Runde zu sezieren, um eine rationale Erklärung zu finden, ist eine Übung in Vergeblichkeit.

Erfreue dich an den guten Runden und speichere sie lebhaft in deinem Gedächtnis. Nur weil du an einem Tag schlecht gespielt hast, heißt das nicht, dass dein Schwung operativ wiederhergestellt werden muss.

Lerne, deine Erwartungen zu kontrollieren.

Dein angeborener Schwung ist immer da, auf Standby, und wartet darauf, dass du ihn aktivierst. Das Geheimnis liegt darin, dass du die Schlüsselwörter, mit denen du deinen analytischen Verstand ausschaltest und die Tür zu deinem Unterbewusstsein öffnest, immer weiter verfeinerst.

DIE LETZTE GRENZE

„Die längste Reise beginnt mit einem einzigen Schritt.“

Konfuzius

Glückwunsch, du hast es geschafft!

Zu diesem Zeitpunkt ist entweder deine Neugier geweckt und du bist bereit, mit der Idee von Triggern und Ankern zu experimentieren, oder du hast die Konzepte willkürlich als wahnhaft abgetan, während du deine Golfschuhe schnürst und dich auf den Übungsplatz begibst, um einen extra großen Eimer Bälle zu schlagen.

Wenn du zu den Elitespielern gehörst, die eine Methode gefunden haben, die beständige Ergebnisse liefert, dann gib dieses Buch bitte weiter.

Wenn es nicht kaputt ist, repariere es nicht!

Das Material wird als Alternative zu den komplexen Schwungtheorien angeboten, die ein im Grunde einfaches Spiel in eine Studie über Quantenmechanik verwandeln. Die Vorstellung, dass dein Spiel eine Gewohnheit ist, mag zu simpel erscheinen, bis du die Erfahrung machst, wie schmerzhaft es ist, mit einer gut eingeführten Routine zu brechen.

Halte inne und überlege, wie viele unserer täglichen Gewohnheiten automatisch ablaufen und wie sehr es dich stört, wenn das Ritual gestört wird (z. B. eine besonders lange Schlange am Drive-In von Starbucks). Du kannst sehen, wie mächtig langjährige Gewohnheiten sein können. Mit einer Gewohnheit zu brechen, kann ein langer, langwieriger Prozess sein oder innerhalb weniger Minuten geschehen. Das hängt ganz von deinen Überzeugungen und deiner Motivation ab. Richte effektive Musterunterbrechungen ein und ersetze sie durch neue, ermächtigende Routinen. In nur dreißig Tagen kannst du die Mauer durchbrechen, die deinen Fortschritt behindert hat.

Entwickle die Gewohnheit, deine besten Schläge zu verstärken, und dein Bewusstsein wird anfangen, mit dir „Ball zu spielen“. Erinnerungen, die in unserem Nervensystem verankert sind, bestimmen alles, was wir tun. Neue Gewohnheiten schaffen neue Erinnerungen. Neue Erinnerungen führen zu neuen Handlungen. Es gibt ein Gedicht, das ich zum ersten Mal in einem YouTube-Video mit der verstorbenen kanadischen Golflegende Moe Norman gehört habe. Der ursprüngliche Autor ist unbekannt, aber es veranschaulicht auf wunderbare Weise die Macht der Gewohnheit:

„Ich habe einen kleinen Roboter, der mich begleitet. Ich erzähle ihm, was ich denke, was ich sehe, ich erzähle meinem kleinen Roboter alle meine Hoffnungen und Ängste, er hört zu und merkt sich alles, was er hört.

Am Anfang hat mein kleiner Roboter meine Befehle befolgt, aber nach Jahren des Trainings ist er außer Kontrolle geraten. Ihm ist es egal, was richtig oder falsch ist, was falsch oder wahr ist, aber egal, was ich jetzt versuche, er sagt mir, was ich tun soll.“

Danke, dass du für alles offen bist!

Ich freue mich darauf, dir zu helfen, mehr glückliche Zufälle zu schaffen, wenn dein angeborener Schwung durch die Filter deines bewussten Verstandes schlüpft und dich das verborgene Potenzial sehen lässt, das schon immer da war.

NACHWORT

Bob meldet sich zu Wort

Etwa zwölf Monate nach unserem zufälligen Treffen schickte mir Dave einen Entwurf für dieses Manuskript. Ich fühlte mich zwar geehrt, dass er mich zur Hauptfigur machte, aber ich hatte Angst, dass seine Leser den Eindruck bekommen könnten, dass sich ihr Spiel durch einfaches Fingerschnippen auf magische Weise verbessern würde.

Wenn das die Botschaft war, die du daraus geschlossen hast, war das nicht meine Absicht. Es gibt keine Allheilmittel für dein bestes Golf. Zu lernen, deine Gedanken zu kontrollieren, könnte die schwierigste Aufgabe der Welt sein.

Schwierig heißt aber nicht unmöglich.

Golf ist der frustrierendste Sport, der je erfunden wurde. Selbst die besten Spieler der Welt haben keine Ahnung, wie gut sie an einem bestimmten Tag spielen werden. An einem Tag fühlt sich der Driver wie ein Vorschlaghammer an und am nächsten Tag wie eine Feder. An einem Tag wird jeder Putt vom Loch angezogen wie ein Magnet. Am nächsten Spieltag ist das Loch so groß wie ein Stecknadelkopf.

Das ist die Natur des Spiels. Es gibt keine absoluten Regeln, kein Rezept für garantierte Ergebnisse.

Die Grundvoraussetzung für dieses Manuskript ist (meiner Meinung nach), dass man lernt, nach Gefühl zu spielen. Der durchschnittliche Golfer ist so sehr mit der richtigen Mechanik beschäftigt, dass sein Gefühl völlig untergeht.

Zu lernen, wie man die natürliche Tendenz, sich auf Fehler zu konzentrieren, reduziert, ist der erste Schlüssel, um dein Gefühl wieder zu erwecken. Die meisten von uns werden diese Tendenz nie ganz ausschalten können, aber das Bewusstsein ist oft heilsam.

Ich bin mir sicher, dass die Ideen, die im Kapitel über Golfunterricht vorgestellt werden, nicht dazu gedacht sind, den Verband der zertifizierten Lehrkräfte zu erniedrigen oder zu diskreditieren.

Als ehemaliges 25-jähriges Mitglied der Canadian Professional Golfers‘ Association weiß ich, wie schwierig es ist, Gelegenheitsgolfern, die weder die Zeit noch das Geld für regelmäßiges Training und Unterricht haben, einen einfachen und effektiven Golfunterricht zu geben.

Vielleicht würde es Wunder wirken, das durchschnittliche Handicap zu senken, wenn man sich nicht mehr auf Fehler konzentriert, sondern die natürlichen Fähigkeiten der Spieler/innen stärkt.

Wie Dave betont, sind unsere gottgegebenen Talente sehr unterschiedlich. Aber wir alle können ein beständigeres Spiel spielen, wenn wir die mentalen Hindernisse verstehen und lernen, sie zu überwinden.

Dave wendet sich vor allem an Golferinnen und Golfer, die versuchen, die Neunzig zu knacken. Dennoch ist seine Diskussion über die Auswirkungen der Sprache auf die Leistung auf alle Spielstärken anwendbar.

Wir sind darauf konditioniert, Ergebnisse mit Anstrengung gleichzusetzen. In jeder anderen Sportart ist der Erfolg gleichbedeutend mit mehr Anstrengung.

Beim Golf ist es genau umgekehrt: Dein Golfspiel wird sich nur verbessern, wenn du die Tatsache akzeptierst, dass weniger mehr ist. Dieser Paradigmenwechsel ist für viele Spieler/innen eines der schwierigsten Konzepte, die sie akzeptieren müssen.

Doch genau das passiert, wenn die scheinbaren „Zufallstreffer“ aus dem Nichts auftauchen.

Das Konzept der Gewohnheiten mag allzu simpel erscheinen. Doch unsere Gewohnheiten bestimmen unser Leben. Unser tägliches Leben basiert auf einer Sammlung von Gewohnheiten, die sich durch jahrelange Übung eingeprägt haben. Das Konzept der Komfortzonen ist einfach eine bequeme Art, eine Sammlung von unbewussten Gewohnheiten zu beschreiben.

Während Dave über die Macht der Gewohnheit spricht, lässt er die Tatsache außer Acht, dass Gewohnheiten einen Zweck erfüllen. Um eine Gewohnheit zu brechen, musst du sie durch eine neue, stärkere Gewohnheit ersetzen. Unser Geist und unser Körper sind ständig auf der Suche nach einem Gleichgewicht.

Unser Nervensystem sucht immer nach dem Weg des geringsten Widerstands. Es sehnt sich nach mentaler Stabilität. Veränderung ist die größte Angst, die wir im Leben und beim Golf haben. Das „Haar in der Suppe“ ist, dass du weiterhin das tust, was sich bequem anfühlt – auch wenn es nicht funktioniert!

Der Selbstschutzmechanismus zur Aufrechterhaltung des Status quo ist oft unwiderstehlich.

Trotzdem lohnt es sich, die Erinnerungen an deine besten Aufnahmen regelmäßig zu festigen.

Der Versuch, alle Vorschläge in diesem Text zu berücksichtigen, kann verwirrend sein. Wähle die Ideen aus, die am meisten Sinn machen.

Gib ihnen Zeit, sich zu entwickeln. Kleine Veränderungen sind wichtig!

Wenn du erst einmal deinen angeborenen Schwung entdeckt hast, bin ich davon überzeugt, dass du mit ein bisschen Geduld und intelligentem Experimentieren dein Spiel auf eine neue Ebene der Beständigkeit bringen kannst.